Question

当陷入抑郁情绪的时候，你认为该如何“自救”？

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Answer 1

在情绪比较抑郁的时候，我认为最好的办法就是多做一些运动，多和自己的朋友相处，就能够摆脱抑郁的情绪的，主要还是要做一些非常正能量的事情，才能够变得更加的乐观。

抑郁的情绪对于一个人的影响是非常大的，在抑郁的状态之下，其实每一个人都会产生一些负能量的想法的，从而会影响自己做任何事情的决策，所以必须要做一些正能量的事情来抵消负面的情绪。

一、坚持每天进行锻炼。

我认为每天坚持锻炼是非常好的一个办法，因为在锻炼的过程当中是不用花费任何的金钱的，而且锻炼的过程当中能够让一个人获得更多的想法，在劳累的过程当中是能够更好的休息的，从而忘掉一些烦心的事情。

二、分散自己的注意力。

其实一个人在闲得无聊的时候，是非常容易想到一些生活当中的负面事情的，如果能够做一些正面的事情，就能够很好的分散自己的注意力的，从而能够让自己真正的忙起来才会忘掉更多的事情，所以分散注意力是最终的一个目的。

三、不开心的事向自己的朋友诉说。

每一个人在生活当中总会有几个比较好的朋友的，在生活当中遇到困难的时候，应该寻找朋友的帮助，遇到烦心的事情应该寻找朋友进行诉说，从而能够让朋友安慰自己，这样的话就可以让自己的悲观情绪灰飞烟灭的。朋友在我们生活当中是非常重要的，所以有机会的话应该多交一些朋友。

我认为通过以上三个方法就能够摆脱自己的抑郁情绪的，抑郁情绪一旦产生的话，对于自己的影响特别大，所以在生活当中必须要摆脱抑郁情绪，青少年的压力越来越大了，我认为每一个父母都应该重视起来。

Answer 2

要自救就要自己主动走出去，因为只有出去才有出路，外面有非常多好玩的人和开心的事，当陷入抑郁情绪的时候，应该出去外面，哪怕是喝一杯奶茶，看看路边的行人也好。

Answer 3

首先走出家门去呼吸外面的空气，感受烟火气和人气，别让自己无休止地陷入情绪低落期。然后可以吃顿好吃的，美食带来的多巴胺可以让你感到快乐。

Answer 4

要学会情绪转移。在感到抑郁的时候，就要用运动、KTV或者逛街这样的方式来转移自己的注意力，用快乐的事情将这种情绪彻底冲散。

Answer 5

首先要逼迫自己进行社交，然后一定要去医生那里治病，配合医生多吃药物，而且要多交朋友，多进行一些团体活动。