Question

最近老是睡眠不好怎么办？

Answer 1

如果睡不着，应该根据不同的原因进行相应的治疗，一般先尽量应该避免在睡前进行剧烈的运动，避免看一些容易兴奋或者恐怖的电影书籍，那也应该少，尽量不服，咖啡浓茶等。最新的饮料，保持卧室的安静舒适，温度不要过高或过低，如果这些措施还不能安静入睡，那么可以使用一些镇静安眠药，阿如，苯二氮卓类的药物s做了或者非苯二氮卓类的药物，如左臂弹的，如果患者存在明显的焦虑抑郁，那么可以口服。一些抗焦虑的药物如帕罗西丁，社区林等药，也可以服用一些比较药效缓和的药物，如七叶神安片枣仁安神液等等，总之，如果睡不着还是应该，采用先采用一些非药物治疗的方法，随后可以使用一些药物。

Answer 2

如果睡眠不好，肯定是有原因的。有的人神经衰弱，导致入睡困难，并且睡眠的质量差。还有可能是由于压力太大造成的睡眠不好。这要找出原因，针对治疗。

Answer 3

睡眠不好。每天可以喝些牛奶。吃些蔬菜水果。每天可以泡泡脚。多锻炼锻炼身体。养成一个好的习惯。也可以到医院去找医生给开，一些睡眠的药。这些都是可以的

Answer 4

睡眠质量差，首先应找出原因，是否心情欠佳？或者是工作压力过重，还是身体状况不好，逐一排除后，找出最佳治疗方案，调解，最佳精神状态，这样才能够保证睡眠质量的提高

Answer 5

最近老是睡眠不好，是不是没有休息好，还是压力过大就感觉睡眠不好，你在睡前喝一杯蜂蜜水，或者泡一下脚都可以的，也增加睡眠。