Question

已经三岁的孩子，每天可以吃几颗鸡蛋呢?

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Answer 1

宝宝每天吃一个鸡蛋是挺好的一个饮食习惯，鸡蛋富含蛋白质及17种氨基酸、碳水化合物、钙、铁等成分，拥有最适合人体需求的氨基酸比例，尤其含有现代人缺乏的磷脂、胆碱。堪称为最佳养脑食物

如果孩子真的便秘，我们可以这么做。我家早餐基本上天天都是白粥、小米粥、红豆粥、面条、包子、水煮鸡蛋轮着吃，小孩从一岁半开始基本上天天都吃一个鸡蛋，水煮的鹌鹑蛋小小个的他会连蛋黄一起吃完，鸡蛋的蛋黄他不怎么爱吃，可能太干了，我会拌到白粥里面给他吃掉，有时候是蒸芙蓉蛋，煮面条也一定会敲一个鸡蛋下去，要是早上没吃，中午或者晚餐就会有一个西红柿炒蛋或者是青瓜炒蛋、丝瓜蛋花汤之类的，总之就是每天必须有一个蛋的摄入量。

鸡蛋中含有蛋白质和胆固醇，有些父母会选择让宝宝只吃蛋清，不吃蛋黄，以为这样就可以让宝宝便秘消解，其实这个方法，不但解决不了宝宝的便秘，还会让宝宝养成挑食的不良习惯，不可取。别说宝宝了，就是大人不爱喝水，也会容易上火呀，何况是三岁的孩子。所以平时多让孩子喝水吃水果（火龙果缓解便秘效果很不错）。多吃青菜等含纤维的食物，这样可以预防和缓解宝宝便秘。

如果父母煮鸡蛋中的蛋白让宝宝不消化，就改为蒸鸡蛋，或者让宝宝停止吃鸡蛋，试试看宝宝便秘是否有所好转。如果有所好转，说明宝宝确实对鸡蛋难以消化，那以后就要少吃，或者不吃。改变不适合饮食的习惯膳食纤维和脂肪摄入不够都会造成孩子便秘。平时可以给孩子多吃一点粗粮，粗粮可以占到主食的1/2，平时也可以多吃一点，这不难为人吗吃西梅、豌豆、西兰花等膳食纤维含量高的食物，也适量增加肉类，可以帮助缓解便秘。

Answer 2

吃一颗鸡蛋就可以了，因为三岁的孩子每天吃一颗鸡蛋就足矣了，吃多的话也吸收不了。

Answer 3

一般一个鸡蛋就可以了，很多孩子是不喜欢吃蛋黄的，但是作为家长，我们尽量让孩子吃整个鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质及17种氨基酸等成分，适量吃最好，如果摄入太多会引起便秘。

Answer 4

鸡蛋的蛋白对人体的营养的补充是必然的，小孩子每天可以吃2～3个鸡蛋，过多的鸡蛋使用其实超出了人体所需的话，吃了反而不好。如果支持鸡蛋清的话可以多吃两个没事。

Answer 5

三岁的孩子每天吃一颗鸡蛋就可以了，这样鸡蛋很有营养，但是营养过剩了，对孩子的身体也会有负担。