Question

在学习游泳的时候，如何才能漂起来不下沉？

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Answer 1

是因为你的头部位置压的不够低，人体在水中时就像跷跷板，头的位置低了，腿的位置就会上浮，初学游泳时漂浮漂不起来主要就是因为身体太紧张同时不敢将头压在水里太深。利用浮板，背漂做水中踢腿练习（可在岸上先固定好动作），当达到一定的阶段之后再一次取掉背漂练习，如果依然往下掉那就是重心没有调整到腰臀部位置。

漂的过程中我们都知道眼睛要看向池底正下方前25度（大概），但是有些人往往在漂的过程中，或者是蛙泳的过程中，眼睛会看向前方，在水中当我们深吸一口气后憋着不吐的话。那么，神奇的事情就会发生。当您俯卧在水中，不借用任何漂浮物，都可以进行蛙泳的蹬夹练习。这是不对的，也是导致下半身下沉的一个原因！身体只有拉直了，保持腰腹肌紧张，保持与水平面平行，成流线型才能游进得快，这个时候下半身是不会往下掉的！

需要核心力量的控制身体自然要下沉了。这种情况很常见，特别初学者，出现的原因也很简单，就是我要保证吸到气啊，所以如果是这种情况，题主多练习，克服心理障碍，减少呼吸时的动作幅度，慢慢就会改进了。

尽快地学会蛙泳蹬夹的动作。有了向前的驱动力，两腿就不会沉下去了。蹬夹练习时，您可以借助浮板去练习。也可以吸一大口气憋着，俯卧在水面上，采取身体的比重比1小的方法去练习。尽快地学会蛙泳蹬夹的动作。有了向前的驱动力，两腿就不会沉下去了。蹬夹练习时，您可以借助浮板去练习。也可以吸一大口气憋着，俯卧在水面上，采取身体的比重比1小的方法去练习。

Answer 2

其实就是尽量放松，让自己先保留足够多的空气，慢慢的身体是处于漂浮的一种状态，再学习一些肢体动作。

Answer 3

在游泳的时候，我们可以带一个游泳圈，也可以在游泳的时候憋气，这样就能让自己漂起来。

Answer 4

首先在水中的时候，我们应该把自己的心态放平衡，其次不要施加任何的力气，这样就可以飘起来了。

Answer 5

一定要放松自己的身体，只有身体在最放松的情况下，才可以自己飘起来，所以游泳的时候一定不可以紧张。