Question

如何让自己变得开心起来？

Answer 1

要让自己变得开心起来，可以尝试以下方法：

• 认可自己的情绪：首先要明白，不开心是一种正常的情绪反应，不要过度批评自己。接受这种情绪，让自己有权感受它。

• 做一些让自己愉悦的事情：参与你喜欢的活动，例如看电影、听音乐、运动、写日记等。

• 与亲近的人交流：和家人、朋友分享自己的感受，倾听他们的建议和鼓励。

• 尝试放松技巧：通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式，放松身心，减轻压力。

• 锻炼身体：运动可以释放身体内的愉悦荷尔蒙，提升心情。可以选择散步、慢跑、瑜伽等活动。

• 享受大自然：在户外活动，感受大自然的美丽和宁静，这对心情的提升有很大帮助。

• 培养感恩心态：意识到自己拥有的幸福和美好，可以让你更加开心满足。

• 寻找乐趣和新奇：尝试新的事物、去新的地方，或者尝试新的爱好，带来新鲜感和愉悦。

• 给自己一些小奖励：偶尔奖励自己一些小礼物或美味的食物，让自己感到被疼爱和重视。

• 寻找乐观的一面：即使在困难时刻，也尝试看到事情的积极一面，寻找解决问题的方法。

• 做善事：帮助他人、做一些善事，会让你感到自豪和满足。

• 笑一笑：即使是强迫自己笑，也能促使大脑释放愉悦的化学物质，提升心情。

记住，每个人的开心方式都可能不同，找到适合自己的方法是最重要的。同时也要接受生活中的负面情绪，它们是情感的一部分，但不应该成为压倒一切的因素。

Answer 2

在创造、经历、理解复杂性的过程里，我们的兴趣才会真正被建立起来。与其说生活本身不够有趣，让我们觉得没劲，不如说是我们没有把日子过得有意思起来。 大多数人乐于接纳生活带来的好的一面，对于那些负面经验，ta们的态度是僵化而封闭的。对生活给予我们的东西，首先要保持灵活性和开放性——“可能这也可以，也许那也可以试试” ——这是把生活“过得有意思起来”首先要做到的第一步。我们的人格中有一套指引自我去活得“想当然”的结构，大多数人是活在这套“经验结构”中的。有人无聊地活在那个符合自己经验的“舒适圈”里，无法产生兴趣；有人好不容易做了新的尝试，但因为不符合自己的预期，放弃了兴趣。 真正地投入生活，意味着我们有勇气去拥抱生活的每一种变化，允许自己体会新的经验。如此，你才有可能创造和体验更多新奇的复杂性，从而发展出兴趣。让体验塑造生活，生活才有可能有意思。

作者：KnowYourself
链接：https://www.zhihu.com/question/299527411/answer/1785220758
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

Answer 3

多想想，多看看开心的事，少去想那些不愉快啊，不理解啊，不愿意接受的事，就会好很多的。

Answer 4

做些令自己开心的事，或者看看搞笑好玩的视频，只有令自己不开心的事解决了才能真正开心起来。

Answer 5

当你与世无争的时候，当你放好心态的时候，这个时候的话，其实你就很容易的开心，很容易的满足