Question

经常会手抖，该如何缓解？

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Answer 1

还有一种抖动是在做某事之前或者做某事的时候，这种事包括对自己很关键的事或者做亏心事，前者可以深呼吸缓解，后者应该去避免。生理性手抖动：幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现。最好是对症治疗或者调理。另，可以选择艾灸作为调理手段，神阙，关元，中脘，足三里，天枢，太溪，太冲等等的穴位，扶人体正气，养五脏以利筋脉。

把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。遇到紧张的时候也试过有节奏的闭嘴吸气张嘴呼气很短时间内就能调整自己的心境，手抖症状会明显减轻。同时可以适量减轻自己的心理压力，避免过于紧张。

解决的办法，就是一个字，放，放下一切世俗，一切利益，放嘴不争，放眼不视，不追明今，维持过去，待平静后，你会觉得，这么做是值得的最近刚好反思自己，发现其实还是内心对不可预知的恐惧，怕自己出丑，当我在这个领域里面已经做到了足够的知识储备，一切都变的好起来。所以你可以先从丰富自己的知识储备开始做起，成长。如果是中度焦虑和重度焦虑的话，是需要服药辅助治疗的，因为有研究表明，焦虑症中度以上是不能通过自己的意志力和运动来治愈的。

那我建议你去医院检查是不是得了焦虑症了（如果不幸被我说中了这个情况，你也不用害怕自己，类似这种情况的朋友在这个社会上还是很常见的，你只需要配合医生治疗就行，能控制好的）。

Answer 2

针对这个现象，平时要补充维生素B，少熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果，注意营养的补充，要规律的饮食习惯和睡眠习惯，加强锻炼，就会缓解症状。

Answer 3

经常会手抖，要排除神经性的还是有其他方面疾病，建议到医院做具体检查，平时可以用甩手的方式来缓解。

Answer 4

可以去医院，询问医生自己手抖的原因，听从医生的叮咛，进行有效的缓解，或者是根据自己的大脑控制，适当的控制这种现象。

Answer 5

频繁手抖想要缓解，患者可以通过按摩的方式进行改善。在手抖时，适当按摩手臂，可以调节血液循环，可以加强手臂的自我控制能力，对抑制手抖有一定的效果。总是不由自主手抖，患者除了按摩之外，也可以通过针灸的方式进行缓解。针灸是中医治疗的一种方法，手抖的患者适当进行针灸，可以刺激手臂的穴位，可以疏通经络，对缓解手抖有作用。