Question

40岁以后吃哪些食物对身体的帮助最大？

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Answer 1

互相支持互相配合一切都是为了幸福的家。在操劳操心时或身体感到疲惫时，药补不如食补，多吃一点有营养的食品，食物，汤汁等。不要亏待自己，劳逸结合，积累点钱为进入老年打下一个良好的基础。其脂肪酸的构成比例接近人体需要，鸡肉还含有钙、磷、铁及丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸。因此，鸡肉是比较理想的食物，特别适合中老年食用。

针对个人的体质针对性的补充营养,而不是像年轻的时候什么好吃吃什么胡吃海喝,而应该变为需要什么吃什么,而且不能过量,最好以少食多餐为主，至于缺少什么我建议做一个基因检测，这个年龄是扛起了世界，却忘了自己。这个时候也是身体进入下坡道的时候，这个时候，别忘了关心下自己，如果自己倒下了，这个家可能就倒下了，因为你病不起，身上的担子太重了。

所以现在40岁左右的人，应该多吃五谷杂粮和蔬菜水果，可以调节之前多吃的高热量食物，避免以后50岁的时候吃降压药和降糖药。新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%，消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以避免身体超重，增加心脏负担。最好是先咨询医生和营养师，针对自身特点，制定日常饮食食谱，保持良好的饮食习惯。这样才有利健康。

零食千千万，并非叫零食就适合老年人。 其实任何人都需要吃零食，老年人的零食比较特殊。用一句话说，零食千千万并非叫零食就适合老年人。清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。

Answer 2

可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，黄瓜等等一些。这些食物对于他们的身体是非常有帮助的。

Answer 3

一定要多吃蔬菜和水果，这些食物中还有非常多的营养元素，经常吃是对身体有非常大的好处的。也能够提高身体的免疫能力。

Answer 4

可以吃樱桃，燕麦，杏仁，西红柿，大豆，牛奶，鸡肉，羊肉，以及一些含油量和营养成分高的鱼类。

Answer 5

豆腐，菠菜，芹菜，蒜苔，鸡肉，瘦猪肉，牛肉，羊肉，鱼等等，多吃这些东西可以让自己的精力非常好。