Question

补精子食物，一般怎么调理精子呢？

Answer 1

牡蛎（ostrea gigas tnunb）俗称海蛎子、蚝等,隶属软体动物门，双壳纲，珍珠贝目，是世界上第一大养殖贝类，是人类可利用的重要海洋生物资源之一，为全球性分布种类。牡蛎不仅肉鲜味美、营养丰富, 而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。牡蛎的含锌量居人类食物之首。古今中外均认为牡蛎有治虚弱、解丹毒、降血压、滋阴壮阳的功能。

Answer 2

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
调理精子活力除了吃药补充营养以及固本养肾以外，还可以通过食疗的方法、增加运动来补肾壮阳，以增加精液含量、提高精子单位数量及活力。精氨酸是精子蛋白中必不可少的一种氨基酸，多食用富含精氨酸的蛋白质食物例如：花生、大豆有利于精子的生成。缺锌会导致雄性激素分泌不足，进而导致精子数量质量下降，因此应保证锌摄入的量。补充锌元素可以多吃水产类食物，如牡蛎、扇贝、虾等可以很好的生精。另外，常见的蔬菜中，韭菜有很好的生精固本作用。常吃秋葵对男性前列腺有很好的保养作用，还可以补肾，有利于提高精子活力。大蒜中富含的肌酸酐，是非常有利于精液的生成以及提高精子活力的，番茄中富含的维生素以及番茄红素也可以减少精子的氧化损伤，提高其活力。另外，除了食疗以外，还要多运动，提高身体抵抗力。