如何做才更有利于宝宝长个子呢？
都说身高不够颜值来凑，如果一个人五官长得不错，但是身高却不够，那么也会给他减分不少，在生活或者事业上都可能会受到一些限制的。
而颜值是由父母基因决定的，宝宝一出生，颜值已经注定了，无法改变了。那么父母更多都是关注孩子的身高，希望孩子能够长得更高一些，拥有一双大长腿，即使颜值不高，如果身高有优势，依旧能够成为人们关注的焦点。
那么如何才能让孩子长个子呢？可能很多父母都知道，运动能够有助于孩子长个子。这虽然是事实的，但是运动助力长个子，也是不能揠苗助长的，你知道么？一些父母可能依旧中招了。
宝宝5岁前接触2类运动过多可能“毁身高”
为了让孩子的身高不输在起跑线上，一些父母可能会从很小开始，除了给孩子补钙之外，就带着孩子参加各种运动，殊不知，这样反而有点揠苗助长了，尤其是这两项父母经常带着孩子参加的运动，如果5岁前的宝宝接触过多，反而可能“毁身高”，你知道么？
长跑
跑步这项运动，是非常普及的，老少妇孺都可以参加，对身心健康都是有益处的。但是要注意，跑步与长跑还是有所区别的。
长跑的运动强度非常大，是一项非常耗费体力的事情，长跑也不是适用于每个人的。尤其是小孩子，尽量避免过早接触，不然小孩子身体弱，还处于发育阶段，容易对身体造成极大负担，如果过度运动，还可能使得宝宝身体受损，甚至是让宝宝出现骨骺炎症，影响孩子长个子的。
我在给宝宝做儿保的时候，就咨询过医生这个问题，医生建议，宝宝5岁后，带宝宝跑跑步还是可以的，但是要注意运动量，但是一定不要过早让孩子参加长跑运动，弊大于利。
游泳
如今夏季来了，炎热的天气里，最好的消暑办法，非游泳莫属了，只有有空，可能父母会带着孩子在游泳馆一待就是一下午的。
游泳是一项非常好的运动，可以让身体得到全面的锻炼，对于塑造形体，保持一个好的身材，是非常有好处的。
但是据美国小儿科研研究所发现，4岁以内的孩子，接触游泳太多，可能对于孩子的身高发育并没有多少好处，因为水压可能会影响骨骼的生长发育。因此，如果宝宝太小，还是建议不要让宝宝接触游泳过多为宜，最好等宝宝5、6岁以后，再多带孩子去游泳为宜。
毕竟孩子太小，更容易出现危险，此外，游泳馆人多复杂，孩子接触细菌，生病的几率也会更高。等宝宝大一些，身体抵抗力和免疫力都更好后，再让宝宝去游泳馆，也会少生病一些的。
那么哪些运动更有益孩子长个子呢？
跳绳
跳绳是公认的最有益于孩子长个子的运动，没有之一，跳绳能够锻炼到宝宝的全身，还简单方便，随便找个地方，拿一根跳绳就可以进行了。
跳绳虽然看上去是比较枯燥乏味的一项运动，但是其实跳绳也可以变得有趣的，因为跳绳也有着很多花样的，单人跳、双人跳、花样跳绳等，不仅好玩，还可以很帅很酷哟！
球类运动
对于孩子来说，球类运动是非常适合孩子的，大小孩子都非常适合，不仅有助于增强身体素质，还有助于锻炼宝宝手眼的协调性，更能够有益于宝宝的眼睛发育，降低宝宝近视的几率。
想要孩子长个子，我们不能太过操之过急，如果宝宝太小，5岁以内的宝宝，其实并不适合太过激烈，运动量过大的运动，不然就可能让宝宝身体受到一定的损伤。其实5岁以内的宝宝，更适合的运动，就是外出和小朋友到处蹦蹦跳跳，追追跑跑，就可以达到很好地锻炼效果了。并不需要参加过多的高负荷运动。
等宝宝大一些，再让宝宝多运动，才更加有益于身体健康发育。
帮助孩子长个子的3大法宝
运动
运动是有助于宝宝长个子的，但是却不能揠苗助长，操之过急的，需要循序渐进，等孩子大一些，再给孩子制定训练计划为宜。
此外，多带宝宝外出晒太阳，也是能够促进身体维生素D的合成，促进钙的吸收，从而有助于宝宝长个子。
除了运动之外，还有着2个促进宝宝长高的好办法，不容忽视。
充足睡眠
孩子身体发育，都是在宝宝夜间睡眠的时候完成的，晚上有两个宝宝发育的黄金时期，那就是宝宝晚上11:00到凌晨的一点，早上5点至7点，这两个时间段，是宝宝身体生长激素分泌最为旺盛的时期，如果宝宝在这两个时间段，能够进入深度睡眠，那么是更有利于身体生长激素分泌的，从而进一步促进孩子长个子。
营养
想要孩子身体发育得好，饮食也是非常重要的。我们都知道，长高需要钙，但是并不是钙补得越多，就越有助于孩子长个子的。
如果盲目地给孩子吃钙片补钙，反而可能导致孩子的骨骺线提前闭合，从而断绝了孩子长高的希望。
给孩子补充营养，药补始终都不如食补。我们只需要注意宝宝饮食，荤素合理搭配，保证营养全面均衡即可，不必补得太过，不然孩子就不是长个子，而是长肉了。
说句心里话
宝宝太小的话，想要宝宝长个子，除了让宝宝吃喝好睡得好，还需要多带宝宝外出活动，让孩子与其他小伙伴到处疯玩，不仅可以让宝宝远离近视，还能够促进宝宝身体健康发育，少生病的。何乐而不为呢？
要按时睡觉早睡早起，这样规律的作息可以刺激脑部生长激素的正常发育，对宝宝长高是至关重要的。
增进营养物质，适当吃一些富含蛋白质较高的食物，比如牛奶、瘦肉，营养要均衡荤素搭配不要挑食，身体只有得到充分的能量才可以正常的生长，这样可以促进身体长高。
要适当参加户外运动，运动过程中可以促使骨骼正常发育，有助于身体长高。
