Question

推荐下治疗便秘的方法吧？

Answer 1

1、早上空腹喝水法：
首先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、喝优酪乳
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冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少
3、按摩肚子
专家的意见：
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

Answer 2

一般治疗是调整生活方式，调整生活的习惯，饮食习惯和作息的习惯。我们要养成一个定时排便的习惯，排便的时候注意力要集中，这是一个行为的疗法。另外，饮食方面要注意多吃一些含膳食纤维的东西，水果蔬菜，吃一些粗粮，营养搭配均衡，适当多饮水，适当运动，这都是便秘的一般治疗方法。另外是药物治疗，治疗便秘的药非常多，有渗透性的泻药，还有一些润滑性的泻药，还有一些刺激性的泻药等，非常多，应当根据不同便秘的不同的情况来选用正确的药物。当然，有中药有西药，也可以有一些灌肠的药物等，都可以，这都是药物治疗的一些方法。现在也有对一些盆底痉挛，盆底失弛缓，肛门括约肌的收缩的情况，采用生物反馈的治疗，有比较好的效果。如果在长期的保守治疗无效的情况下，也可以有针对性地选用手术治疗，比如说顽固性的结肠慢传输，结肠不动，跟结肠瘫痪症一样，可以做结肠的次全切除，比如说出口梗阻性的一些便秘，可以矫正排便的通道，纠正黏膜套叠、黏膜脱垂、黏直肠前突这些问题，或者是括约肌肥厚的一些问题，可以采用一些手术治疗的方法等。

Answer 3

一般便秘是指大便次数减少、大便干燥或者大便挂壁等情况。便秘要分析原因，实际上便秘有很多人因为压力过大或者不吃水果、蔬菜或者是喜欢吃腥气的食物等等原因，是习惯性的便秘。
有很多人现在喜欢蹲在厕所里看手机，养成不良的生活习惯。在诊断便秘的情况下，要先明确是良性的还是有恶性肿瘤的存在。如果肠镜没有发现有结肠的炎症、息肉或者是肿瘤，就要从生活方式给与干预。
便秘的检查有很多手段，如果除外了恶性的是功能性便秘，要给与积极的干预。首先是生活方式的改变，从饮食上多吃粗粮，多吃高纤维素的饮食、多喝水、多吃蔬菜、水果。第二个养成良好的排便习惯，即使没有大便也要定时排便。第三个排便的时候不要看书、看报或看手机，同时给与便秘的药物，是治疗便秘的重要手段。

Answer 4

简单有效的办法，还是通过食疗，比如说吃烤红薯，事实证明效果超好。
还有大家普遍用的方法，吃香蕉。

Answer 5

买回来的香蕉带皮一起蒸，然后吃掉香蕉，可↗治○

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