怎么补锌提高精子活力,怎么调理呢?
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蛋白质与精氨酸。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食物有:瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭蛋类、鱼虾、豆制品。
精氨酸是产生精子的必要成分。缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有:鲤鱼、黑鱼、海参、豆制品、瘦肉和各种维生素。
维生素类有为精子提供原料,促进精子生成,保持性器官不受侵害等作用。
维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生以及增强精子活力等多种作用。
矿物质与微量元素。人的睾丸前列腺精液本身都含有很高浓度的锌。锌的长期摄入不足将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物以贝壳类为主,如牡蛎含锌较多。对于男性,可以多吃富含性的激素食物。如猪肾,狗睾丸,羊鞭,鸡肝的摄取能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
精氨酸是产生精子的必要成分。缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有:鲤鱼、黑鱼、海参、豆制品、瘦肉和各种维生素。
维生素类有为精子提供原料,促进精子生成,保持性器官不受侵害等作用。
维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生以及增强精子活力等多种作用。
矿物质与微量元素。人的睾丸前列腺精液本身都含有很高浓度的锌。锌的长期摄入不足将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物以贝壳类为主,如牡蛎含锌较多。对于男性,可以多吃富含性的激素食物。如猪肾,狗睾丸,羊鞭,鸡肝的摄取能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
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