Question

长期熬夜应该多吃什么补身体？

Answer 1

经常熬夜对身体不好,对眼睛更是有很大的伤害 常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物,如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

Answer 2

大豆及其制品营养丰富，且具有多种健康功效。大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，其中B族维生素的含量比谷类多数倍，并含有一定数量的胡萝卜素和丰富的维生素E。此外，豆类还含有大豆皂苷、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等有益于健康的成分。其中黑豆及其制品具有补肾、驻颜、名目、乌发等功效，对经常熬夜体虚、乏力人员，具有增强活力和精力的作用。

Answer 3

多吃黑色、绿色食品，最好是适当运动，人是动物，昼夜规律，找到适合自己的休闲方式放松心情，有益健康。

Answer 4

长期熬夜容易伤津耗气。在一般情况下可以通过进食一些具有滋阴、养阴益气的食物和药物进行适当的调理。如：沙参、玉竹、党参、花旗参等等。

Answer 5

根据比较科学的医学关点，多吃绿色食品补充维生素可以快速补充身体趁负荷的长期运转。但是我认为，吃什么补品都补不回来，还是不要长期熬夜才对！