Question

长期熬夜应该多吃什么补身体？

Answer 1

吃啥也不管用！就像蓄水池一样，进的水没有流出的多，什么时候也满不了。

Answer 2

Answer 3

长期熬夜对身体的杀伤力实在是太大了，吃什么东西都是不好补的，最好是改善睡眠，少熬夜。

追答

我男友睡前一直在喝尚医铭草安枕萱草，

他也会熬夜打游戏，但是睡前喝一杯这个，睡眠质量还不错，早上不会有乏累的感觉。

Answer 4

熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。
熬夜调理身体的方法有：
1、多喝水，促进体内代谢物排泄;
2、补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;
3、要加强运动，提升气血循环;
4、可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。
红枣色泽鲜亮，味道香甜，同时也富含都多种营养物质。其中含有的多种维生素具有极佳的抗氧化性，可以缓解女性衰老，有助于皮肤保持细腻白嫩。
可以吃红枣阿胶蛋白肽粉 ，每日的-10g，温开水冲服； 用约100毫升50度温开水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。

Answer 5

尽量不熬夜。