Question

关于养生你知道哪些方法？

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Answer 1

养生有很多方法方式，首先要保持乐观的心情，这样就会让你感觉整个人的气息很旺盛。相反，如果精神不振，有抑郁的情绪，那么整个人的情绪都会受到影响，长期下去对身体以及精神都会有影响。所以戒燥可以带来心灵的平静，血液的通畅，精神的稳定，调整心态的方法是静心，或者用弦自娱，或者去探索幽山，心态平和包容，心态稳定，闲而少欲，心态平和无惧，那么就可以调整心态。

还可以通过五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳和按摩等方式进行养生。饭后散步一小时，可以帮助消化食物，促进血液循环，增加食欲，降低高血压、高血脂、高血糖的风险，这也是很好的养生方法。

中药用于芳香疗法，达到养生的目的。古人常用的熏蒸消毒药物有艾草、苍术、关中。临床上使用的苍术方剂很多。端午节前后，古人用苍术“灭疫”，或用苍术熏制房屋，或用苍术和辛夷、薄荷、苍耳子等多种中药制成香囊，挂在室内，佩戴在身上，达到消除疫症和香味的功效。

人们的生活不可避免地受到环境的影响，所以他们在水、土壤、气候、地形和森林植被方面有所选择。古人主张在高爽建造房屋耕种，幽静、阳光充足、背风、水清、林草美，所以他们选择了名山大川、幽雅幽静的地方。

修心，安心，不浪费精华，安心。还可以通过调整食物的质、量、饮食规律，避免有害食物，还包括用饵养生，包括饮食习惯、食物保养、食疗、美食节、饮食禁忌、药物保养等。在饮食方面尽量以清淡为主，可以多使用一些新鲜的瓜果蔬菜，多食用一些还有维生素B、维生素C等物质的食物，对身体也有一定的好处。早睡早起养成一个好习惯，平时多喝水，这些都是养生的好办法，短期可能看不出来效果，时间长了肯定会有显著的效果出现的。

Answer 2

关于养生我知道的方法就是要经常性的保持人体精气神的旺盛。就是说要保持饮食均衡适量的运动，心情开阔，心理平衡，吃好睡好就是最好的养生！

Answer 3

养成规律的生活作息，早睡早起，日常生活中注重锻炼，养成强健的体魄，除了戒烟少饮酒外，还要戒骄戒躁，拥有良好平和的心态。

Answer 4

早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。
每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素C的需要。
每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效。