可以从以下几个方面来消除自己的害怕。
有些人对死亡的恐惧是因为有很多遗憾，很多理想没有完成，很多要做的事情没有去做。正如前面所说的，人生不带来死不带去，刚出生的时候除了你自己什么都没带来，在死的时候也是一样的除了你自己，你什么也带不走，所以也别留有什么遗憾的，死了说明你已经完成你人生的旅程，每个人的人生旅程都是独一无二的。
很多人对死亡的恐惧来源于别人死时的惨状，恐怖形态，还有血淋淋的场面，其实除了疾病带来的是持续的痛苦，死亡也只是一瞬间的事情，在你还来不及感受死亡的时候，你已经离开这个世界了。所以死亡可以说是不痛苦的事情。
对于疾病来说，痛苦是持续性的，但是人就是有一种能耐，持续的痛苦就会变成习惯，有很多人就是这样，生了病，刚开始是小病一直拖，拖习惯了就不去理会它，到最后就拖成了生病没得医了，我们要对疾病有恐惧感，这样才会让我们在生活当中尽量少去做会生病的事情，但是一旦生病了，就不要太焦虑了，事已至此，恐惧与焦虑已经没办法挽回什么了。接受现实接受治疗才是生病后应该做的。
有句话说得好，人死了，活着的人哭了，死的人却笑了。人活在这个世界上，说实话不管你再有钱，再有势，都是会有烦恼的，有些人表面活得很好很风光，其实在他心里面也有不开心的事情。人人如此。众生平等。所以活在世上是一种折磨，想活的人就是磨练，想死的人就是折磨了。死了就是解脱了。但是正因为是一人一次的旅程，没有第二次了。所以我们要好好的去享受这次旅程，不要轻易的放弃生命。这是自然规律。宇宙定律。
当你绝望的时候，要给自己一个信念，此生已如此，来生重头再来，十八年后又是一条好汉。虽然我不相信有来生，但是自然界物质的循环却是一直不断的，你消失在这个世界，也只是你的思想消失了，你的身体还是留在这个世界上的，经过一段的时候你的身体融入了大自然，重新孕育出了其它的生命。更何况现在还有说我们的思想在我们死后还是存在的说法呢，谁知道呢。想开点。
很开心为你解答，希望对你有所帮助。
