怎样和一个已经不爱自己的男朋友分手？
都说相遇容易，分别难；相爱容易，分手难。
在感情当中，很多女人即使再受伤，对入了心的人都很难死心。
所谓死心，就是对一个人不再抱有任何的期待。
而之所以不死心，是期待两人的爱还不曾离去。
但电影始终是电影，女生在余春娇身上看到了自己，可未必每个女生都会幸运等到那个会长大的张志明。
燕子和男友小飞在不到二十岁的时候，就在一起走南闯北。
因为两人互为初恋，燕子对感情浓度的需求很高，男友小飞也是随叫随到。
据燕子说，小飞在家时，她都是“十指不沾阳春水”。
家内外大小事都不用她操心，男友有时甚至还给她洗内衣。
燕子后来找了一份收入不错的工作，可她经常需要工作到八九点才能回家，而小飞依旧是个汽修的普通技工。
渐渐地，小飞不再体贴顾家，而是一下班就和工友一起去喝酒打牌。
他们之间的相处变成了总是燕子又饿又累地回到家，自己做饭收拾屋子，有时还要熬夜等小飞回家。
燕子委屈抱怨无效，分手的话甚至都到了嘴边，最后还是心有不舍咽了回去。
直到两人准备定亲见家长，小飞家里人竟强势地表示：“结婚各事项要按照我们这边的要求办。”
对于此做法，燕子自然是不能认同。
可小飞不仅没有帮自己去和家里协商，还翻脸要求她别任性，只有“按要求办”这一条路。
燕子在生气下提出了分手，小飞没多犹豫就同意了。
后来，燕子经人介绍又认识了新的男生。
虽然男生各方面都比小飞强很多，也有在积极诚恳地推进关系，但燕子依然忍不住和前任比较。
而后来的小飞，听从了家里的安排，没多久就另娶了别人。
平凡人都有着一般人性中对他人的期待，更不用说是曾经投入过感情的爱人。
可当这份爱失去，总会有人认为自己的爱跟着这个人一起离开，觉得自己被掏空。
出于人性里厌恶损失的本能，“被掏空”的那部分会在脑海里反复回想，对过去的美好念念不忘。
但每个人、即便曾是爱人，在一方已不愿为关系努力时，凭什么还要去满足另一方的期待呢？
当分手已成定局，离别不可避免，唯一要做的就是告诉自己：必须要死心！
虽然做这样的决定，有时还是很艰难。
但那些转身离开的姑娘们比过往更美好，因为她们明白想要什么样的生活，以及如何好好爱自己。
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死心的最好方式
把心力都消耗在旧爱上，只会激活个人的情感痛苦。
与其这样，还不如去做有助于我们寻找“死心”的事情。
大量研究表明，询问“如何做”更有可能找到事情的意义，获得内心的安宁。
女人们为了死心，选择“如何做”有很多方式：
可以是拉黑断联，即使是一条信息、一朵花、一条项链，也要清除与对方有关的一切；
可以消耗精力让自己忙碌起来，运动、旅游、考证等转移自我的注意力；
可以告诉自己不要刻意忘记，因为越忘记越记忆犹新，也不要去刻意回忆，再美好也是曾经；
可以等待时间的消逝，让自己渐渐地淡忘一切，直至不再想起；
可以像燕子一样去认识另一个男生，相信那句“忘记一个人最好的办法，就是爱上另一个人”。
如果做到这般地步，一旦忙里稍有空闲，有关对方的记忆还是会忍不住想起。
这时，就要用外在的方式，试图解决“以求死心”的内在需求。
爱自己，其实就是最好的死心方式，也是对自己最体面的告别。
爱自己，其实是自己心灵的救赎。
要想做到死心，就要从自爱开始，从学习了解自己开始。
1、真正爱自己，才不会那么痛苦
爱自己不仅仅是爱惜自己的身体，也要爱惜自己的内心。
心理学上对自爱的核心观点是：如果连自己都不爱，那也不可能爱别人。
我们感情的对象不仅是其他人，也包括我们自己。
有能力爱别人的人，必然也爱自己。
尤其是面对感情中的失去，要想有效减轻痛苦，可以通过拥有爱自己的能力来实现。
即关心自己，可以是为了放下和忘记那个人，多做让自己舒服开心的事。
比如上面提到的外在方式，给自己买好吃的、出去散心、打扮自己等，但又不能仅限于此。
如果因此暴饮暴食，或为打扮自己就刷爆卡，出去玩就彻夜狂欢，这样满足私欲都不是真正的爱自己。
在面临失去的当口，爱自己更多是如何关照自己内心。
做真正有利于自身发展的事，而不是找一个宣泄压抑的出口。
2、用爱自己的方式去感受，才更易放下
爱自己，不是顺从放纵，也不是满足自己所有想要的，又或者隔绝不喜欢的人和事物。
相反，一个爱自己的人非常容易与所有的情绪相处。
因为可以包容很多看不惯的事情，放下让自己痛苦的过往，不去纠结是否满足自己的心意。
当觉得自己不甘心的时候，可以感知自己内心深处的感受，再进行梳理：
不舍得对方的是什么？
两个人为何走不到一起？
在下一段如何完善？
一条条罗列，直至自己平静。
人非一直处于感情支配的那一面，也有理智的那一面。
当厘清了自己没办法死心的理由，然后一条条来解决，才能减少感情的被支配感，从而更容易放下。
3、做自己的光，对过往无怨无悔
有句话说：“除非自己做个发光体，否则没有人给你光明。”
爱自己的人，不是一步到位的，也有一个持续调整的过程。
