Question

晚上总是做噩梦，白天工作十分没有精神怎么办？

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Answer 1

梦想是每个人都经历过的，但是当他们晚上睡觉时，很多人将永远有噩梦。醒来时，会有恐惧，恐惧，紧张和其他情绪，甚至让第二天的精神状态的影响，这让每个人都非常苦恼。事实上，它与以下因素有关。噩梦在精神中很差？避免这四件事，所以你可以感受到黎明。晚上的睡眠噩梦可能是由这些因素引起的

压力和焦虑一般而言，这种情况将使患者有一个长期的噩梦，并且压力和焦虑的感觉主要是由于由创伤创伤引起的患者。例如，在重大手术后，或经验是一个丢失最喜欢的人，悲伤或目睹了一些事故，这些会进入你的梦想，从而形成梦想。此外，生活中的不幸将使人们成为噩梦，如离婚，经济困难。

辛辣的食物一些实验表面在睡觉前吃辛辣食物，睡眠时间更糟，醒来的时间相对较长。这是因为辛辣食物会使你的体温变高，因此睡眠已经骚扰，并在睡觉前使您的代谢和大脑活动。它会导致噩梦。因此，无论什么食物，都不建议在睡觉前吃饭，你不能吃晚饭。

喝酒过量许多人习惯饮酒饮酒，但虽然酒精会让你快速进入睡眠状态，只要它的平静无效，你就会很早就清醒。如果你喝得太多，你就不会睡得好，所以噩梦出现，所以为了避免你的噩梦再次骚扰你，建议每个人都会放弃葡萄酒，所以你可以睡个好觉。

脂肪中的脂肪更多每周摄入量有更多的脂肪，你也会影响你的睡眠。和经常吃高脂肪或垃圾食品的人都与和平饮食中的人不同。垃圾食品使你的梦想变得更加复杂，并且会有一个噩梦。所以为了避免噩梦，你还想吃这些食物吗？噩梦会发生在很多人身上，持续的噩梦将永远感到非常痛苦，如果你有这些情况，并且有一个噩梦，那么它将被纠正，所以它可以有效地消除梦魇，有一个良好的睡眠质量和一个良好的梦想，所以你的身体和思想将是更健康的。

Answer 2

遇到这样的情况，我觉得你应该调整一下自己的生活作息，在晚上应该尽早上床睡觉，而且在睡觉之前也可以喝牛奶，在晚上睡觉之前也要泡脚，或者是服用一些安神补脑液。

Answer 3

做噩梦导致第二天没精神，根本原因就是焦虑烦躁，心理压力大，应该从根本上解决问题，到底在焦虑什么，担忧什么，烦躁什么，只有解决了，才能不在做噩梦。

Answer 4

我认为你可以调节一下自己的心态，可以借助一些药物来调整。

Answer 5

睡前尽量不要去看一些刺激恐怖的东西，睡前可以泡泡脚，喝一杯牛奶安神，严重的情况可以吃一片褪黑素来让自己快速入眠。