Question

睡觉多梦，易疲劳

晚上多不失眠，只要睡着了几乎都是在梦中，早上起不来床全身酸痛，好像整晚没睡，白天精神不佳容易疲劳很是折磨人，这要怎么改善根治啊！。

Answer 1

多梦与神经精神兴奋有关系的.建议注意减轻大脑兴奋状。困倦思睡、态气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。
建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。可以睡前泡泡脚。泡15分钟左右。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。 注意：热水泡脚并非人人适用。比如，脚气病情严重就不宜，这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。适当运动。有时候人体的某种能量无法散发也会影响睡眠。适当地做些轻微运动。至于什么样的运动适合，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做瑜伽，广播操之类的。

Answer 2

对 因为早上起不来床全身酸痛，好像整晚没睡，白天精神不佳容易疲劳很是折磨人，这要怎么改善根治啊！。

Answer 3

10点睡觉 7点起床 不信你试试