男人吃什么补精好,多吃什么改善?

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北京五洲妇儿医院问答
2021-05-07 · 计划生育科、产科、生殖科、妇科等在线解答
北京五洲妇儿医院问答
北京五洲妇儿医院(原北京五洲女子医院)成立于2004年7月,专注于为妇儿健康服务,现开放病床80张,年门诊量近10万人。。全面通过ISO9001质量体系和ISO14001环境管理体系认证.
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1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
一零哑剧

2021-04-24 · TA获得超过2.6万个赞
知道大有可为答主
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在平时饮食中多吃高蛋白的食物,比如瘦肉、牛奶、海鲜、鱼虾、鸡蛋类,平时还要多吃坚果类,比如碧根果、瓜子、花生、核桃,这些食物对精子有一定的补充作用。同时还要摄入新鲜的蔬菜水果,因为富含各种维生素,也是构成人体必需的营养素,可以起到抗氧化的作用。另外还要多吃富含锌元素的食物,是精子代谢必需的物质,比如扇贝、猪肝、豆类、牛羊肉等,含锌元素比较高。除了加强饮食以外,同时还要适当的运动,比如游泳、骑单车、打球、慢跑等,对精子的质量也有一定的好处。
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来自南浔古镇风流尔雅的辰砂

2021-04-24 · TA获得超过1389个赞
知道小有建树答主
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当然吃海参鲍鱼人参鹿茸这些比较好啦,当然这些东西也非常贵。平常多吃一些肉类蛋类禽类就可以。多吃一些水果时令蔬菜也是很好的。
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人生如剧4P
2021-04-24 · TA获得超过686个赞
知道小有建树答主
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应该是韭菜和生姜有一定的功效。
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名医在线网
2021-04-29 · 百度认证:百家榜创作者,重庆名医在线信息技术有限公司
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武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-阳痿吃什么好

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