Question

人到底是到觉得饿的时候吃好还是固定饭点好？

Answer 1

人的一日三餐最好是在固定的时间点去吃而不是要等什么时候饿了什么时候吃饭。这样的话会很伤胃。

Answer 2

你好人要固定饭点去吃饭才是最好的啊，不要饿了才去吃，不饿又去吃，这种是不好的。

Answer 3

人最好是固定饭点好，因为人的胃排空时间大约4/5小时，正是早饭到午饭到晚饭的时间，此时如果不吃饭会使产生的胃酸烧灼胃粘膜，久而久之会让胃病增加！

Answer 4

固定饭点吃饭对人体的消化系统是最好的，如果不定时的吃饭，还容易影响消化吸收，造成不规律习惯。。

Answer 5

早餐要吃好原则：质量高、不油腻，也不会吃到撑。一顿比较完美的早饭，不仅要有面包、馒头、饼或粥类等主食，还要有至少两种蛋白质食物，比如蛋、奶、肉、豆制品或坚果，以及至少一种蔬菜和水果。午餐要吃饱原则：主食和菜都要吃够，保证下午的能量，食材品种尽可能多一些。健康头条的建议是：各种食物都正常吃，但每种食物都选择油少、糖少的类型。主食：尽量选择非油炸、少糖的。比如选择馒头而非油饼，蒸米饭而不是炒饭，不加糖的杂粮粥直接配菜吃。蔬菜：尽量选择少油烹调的，比如麻辣香锅的菜，通常会加很多油，而蒸煮凉拌才用的油就少多了。肉类：选择瘦肉，清单的烹调方式的，比如吃酱牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多，清蒸鱼脂肪很少，而干烧鱼加入的油脂就比较多。除此之外，在下午小饿的时候，可以搭吃一些水果（干）、坚果、酸奶、牛奶等，可以让营养更均衡，也避免晚饭一下吃太多。晚餐要吃少原则：少吃，但也别因为太饿而影响睡眠。热量低一点，油少点，但并不意味着饿着自己。否则，饿着肚子也容易睡不着觉。正常的晚餐应该吃到7分饱。所谓7分饱，大概是这个感觉——胃还没有觉得胀起来，但已经不太想吃东西了，如果当时把吃的拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前也不会觉得饿。大多数时候，晚餐还是别吃得太油腻，像红烧肉、炸鸡、烧鸭之类的，尽量少吃。适合晚餐的肉是清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾……蛋白质同样丰富，脂肪却少得多。吃肉的量最好不超过1两，就是巴掌大那么一块。吃蔬菜要多于吃肉。主食则推荐杂粮薯类，比如用不加糖的八宝粥来替代米饭，或者蒸山药、蒸红薯也可以。晚餐也不要吃得太晚。否则，临睡前，食物还没充分消化，肠胃还在全力工作，这可能影响睡眠。理想的状况，晚饭时间至少距离睡觉时间3小时。