Question

一次偶然的失眠那天翻来覆去没有睡着 就开始担心之后会不会睡不着 现在失眠一个月了 我该怎么办才能好？

Answer 1

出现失眠的情况，一般考虑是由于心理因素而引起的典型表现。
这种情况，首先应该积极的注意些休息，保证足够的睡眠才能够达到很好的治疗效果，同时也可以选择一些安神的药物来进行治疗。
如果情况比较严重的话，就需要去医院找对应的精神科进行看诊了。

Answer 2

在夜间休息时间放下内心无论是未来还是关于过去的想法，再者可以听听音乐，这样更容易入睡，严重者请及时就医

Answer 3

不用担心我原来有严重失眠症好几年症状比你更严重。最后都能治好。试过各种方法，吃过很多种药。