Question

作息时间不规律的人会对健康的睡眠有危害吗？

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Answer 1

俗话说的好，日出而作，日落而息，也是有一定的道理，它是表达一种适应环境规律的作息 时间。随着现代生活的变化，越来越多的人养成不良的生活习惯，喜欢熬夜、吃刺激性的食 物、喝酒抽烟、各种压力等严重危害着身体，长时间处在无规律的环境下，容易造成心悸心 慌、记忆力下降、抵抗力变弱等症状，所以为了身体健康，要养成规律的生活习惯。 

睡眠不规律有什么危害？

你的五脏六腑就没有得到充分的休息，那肯定是会有病的，或者这些病呢很快就会找上你，我要告诉大家有以下几个方面第一呢就是变得肥胖，因为你长期这样熬夜生活不规律的话，那你的内分泌就紊乱了，你想你该休息的时候不休息你你的淋巴系统得到休息内分泌紊乱之后就容易使人肥胖，所以我们经常说这叫压力肥，所以要很好地休息，所以该睡眠的时候睡眠该工作的时候工作，这样子你才有充足的深睡眠，所以这是要引起高度重视的。

作息不规律皮肤和心脏会受损。

为什么皮肤受损，我们很多人都也观察过，熬了夜之后你第2天起来之后就是你睡的觉，你的脸上也没有血色吧，而且为什么没有血色呢，我们是心齐华在面你心肌供血肯定是不好的嘛，所以你才出现了这样的状况，所以说夜是不能随便熬的，第5点呢就是心脏疾病，我们有很多人熬夜之后呢，第2天起来之后感觉脸上没有光泽，而且呢给心肌供血带来的一些问题，所以最好是不要熬夜，因为你熬夜之后你整个规律就被打乱了，而我们的人呢，从小到大爸爸妈妈。所以您随意答复的话肯定是对健康没有好处的。

作息不规律会导致记忆力下降。

熬夜以后记忆力肯定是下降的，我们有很多人都有这样的亲身体会熬夜之后，第2天呢感觉身体没有力气而且在思考问题呀，或者是在做其他事情的时候，好像精力老是不充足，而且注意力不集中导致记忆力下降。

Answer 2

当然有危害了，如果作息时间经常不规律的话，身体里的毒素是排不出去的，而且身体也会越来越胖，总是会睡不醒，会对肾脏和肝脏会带来非常大的压力，严重的话心脏也会特别的疼，而且还会造成猝死。

Answer 3

会对健康以及睡眠有着很大的危害。所以我们应该早睡早起，每天晚上要睡个8个小时，而且不要熬夜。

Answer 4

会的，作息不规律的人会对肾功能造成很大的负担，而且肝脏也会不好，免疫力系统低下，容易生病，而且还容易做梦，睡眠质量差。