Question

高血压病人在饮食上应该注意什么呢？最好少吃哪些食物？

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Answer 1

高血压不应该吃什么？因为高血压需要低盐低脂肪的饮食，血压水平与盐的摄入量成正比。因此，高血压患者最不应该吃的就是高盐高脂肪的东西。随着当前社会生活水平的提高，温饱问题得到解决后，越来越多的人开始关注自己的健康问题。现在三高病已成为许多人面临的一个问题。这里是高血压的简单介绍！高血压患者必须遵循“少盐多醋，少肉多素”的饮食原则。

值得一提的是，一些高血压患者一旦血压升高就不敢吃肉。事实上，高血压并不是不吃肉，而是少吃肉。那么高血压患者在饮食中还应该注意些什么呢？还有什么是高血压患者不能吃的？酱腌菜，酱腌菜的盐分含量过高，甚至含有一定量的亚硝酸盐，对人体健康危害极大。因此，腌菜是高血压患者最不可食用的食物。如果经常食用，血压会在很长一段时间内飙升。

高脂肪饮食的人会导致肥胖。肥胖的人比正常体重的人更容易患高血压。长期的高脂肪饮食会导致血管动脉粥样硬化，降低血管弹性和自然增加血压。如果人体摄入过多的盐，盐中的钠会引起水和钠潴留，导致血容量增加，进而引起血压升高。高血压患者必须控制饮食。他们应该专注于低盐、低脂肪和易消化的饮食。在日常生活中，你可以吃更多的新鲜水果和蔬菜。你不应该吃辛辣的食物或喝浓咖啡。茶和其他刺激性饮料，戒烟戒酒，对于肥胖的人一定要注意血脂水平，避免过度劳累和熬夜。高血压病人必须控制好饮食。

饮食以低盐、低脂、清淡、易消化为主。你可以在日常生活中多吃新鲜的水果和蔬菜。注意不要吃辛辣食物或喝咖啡。浓茶等刺激性饮料，戒烟戒酒，对于肥胖者一定要注意血脂水平，还要注意保持愉快的心情，避免过度劳累和熬夜。

Answer 2

1.高血压患者想要让血压稳定，那就得从多个方面注意才行，尤其是饮食一定要好好调理，合理的饮食对控制血压有好处，高血压病人的饮食一定要定时定量，不能有暴饮暴食的习惯。再就是不能吃太咸的食物，每天要严格控制食盐的摄入量，不过高血压病人要多吃些一些含钾丰富的食物，像油菜、菠菜、小白菜及西红柿等要多吃，总之清淡、低脂肪的食物是高血压病人的饮食原则。

　　2.高血压患者还要注意要戒烟，因为香烟中的尼古丁成分能刺激心脏和血管，使血压持续升高，这样引起的高血压后，还可能会加速动脉粥样硬化的形成。少吃动物脂肪、动物内脏类食物，一些太甜的食物也要少吃，为了保持血压相对稳定，一些辛辣刺激性的调味品也要少吃尽量不吃，就连红茶都得少喝，不过鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品可以正常的吃。

　　3.平时还可以多吃一些有降压作用的食物，像高血压病人就可以多吃芹菜，也可以把芹菜做与芹菜粥来喝，不过做这种粥需要的是带根的芹菜和粳米，先将芹菜洗净后切成段，把粳米淘净，芹菜、粳米一起放入锅内加清水煮，熬成粥后可以加适当的盐调味后直接喝。

Answer 3

在饮食上一定要注意均衡搭配，同时也应该以清淡为主，多吃一些好消化的食物，不要摄入太多的盐，一定要控制好自己的饮食，不要暴饮暴食。最好少吃腌制类的食品，然后也不要吃油炸食品。

Answer 4

注意饮食的搭配，以清淡的饮食为主，不要吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜和水果，一定要科学的搭配饮食。少吃辛辣的食物，油炸食物，垃圾食品，油腻的食物，碳酸饮料，甜食。

Answer 5

少吃重口的食物，要吃得清淡一些，一定要注意自己的饮食结构，要合理的搭配饮食，适当的摄入蛋白质。少吃肥肉，猪肝，鸡肝，肥肠，肘子，猪蹄。