Question

老中医说自己是属于湿热，平时应该怎样调理？

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Answer 1

说明脾胃运化能力很弱，脾胃运化能力差会导致中焦停滞，以致上焦热、上焦热容易引起各种上火的症状，包括肝火亢盛。这个时候你也用艾蒿、红花、生姜之类的热东西泡脚。这不是火上浇油吗你现在要做的就是健脾祛湿，可以用一些减肥药，最好不要吃药，因为任何药都是刺激性的，同时要注意饮食，禁止一切冷、腻、甜、浓、辣等难消化的东西刺激，禁止一切零食和饮料，禁止一切鱼类，禁止暴饮暴食，每餐只吃7-80%饱，以全谷类和蔬菜为主。

我以前是湿热阳虚。现在很平静。怎么说呢？中医刚开始可以明显改善，但治愈后还是会复发。至于体质，我觉得只能从根本上提高，也就是个人的饮食结构和日常习惯。1.多喝水，多吃水果。我知道你一定很少。2.多吃五谷杂粮，食堂肯定会卖的。3.千万不要熬夜，早睡早起。4.羊肉什么的不要多吃。5.适当运动。这样可以很好的改善湿热体质。如果没有，那只能怪自己对自己的身体不负责，不遵守这些。

此外，还要检查正气的情况:气和阴，因为气虚导致痰湿，阴虚导致内热。想了解自己的体质，应该去微信小程序测试一下“九种体质”。既然你的问题太宽泛，我只能告诉你以上原则。具体药食成分如下:湿:痰液(湿)、陈皮(脾湿)、芦根(清热燥湿、生津)、生姜(祛寒湿)、藿香(祛寒湿)清热:夏枯草、金银花、苦丁茶等。气:黄芪、党参、人参等。滋阴:黄精(益气养阴)

其次，要加强锻炼，增加能量消耗。如果你不能守口如瓶，那么这个很重要。更多的能源和更多的消耗也会减少湿热的产生。最后，借助食疗，经常推荐晚餐吃薏米红豆粥。薏米和红豆不仅是食材，也是很好的祛湿药材，作用平和缓慢，非常有利于湿热的排除。

Answer 2

湿热体质的人可以在饮食上进行调理。饮食要清淡，多吃蔬菜，少辛辣，少油腻，少吃甜食，少吃肉类（猪牛羊等），少吃盐。生活上要适量运动，多出汗排除湿气，加强身体素质。

Answer 3

可以平时吃一些金银花，菊花，麦冬，茯苓，薏米，白薯，白芍，等东西，来调理自己的身体。

Answer 4

平时应该注意控制自己所在环境的湿度，尽量保持房间干燥，多吃一些去湿的食物，食疗对身体更健康。

Answer 5

首先可以用大蒜外敷，在饮食上尽量少吃油腻的食物，不要抽烟喝酒，多吃猪肝苦瓜，还可以喝莲子汤，注意休息，不要给自己太大压力。