Question

不吃主食以菜当饭，对身体有哪些坏处？

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Answer 1

如果你长时间不吃基本食物，你的身体就会严重缺乏脂肪。大量的脂肪会导致肥胖，但足够的脂肪可以为身体提供能量。人体内的脂肪经过一系列的手术后会转化为二氧化碳和水，碳水化合物摄入不足会导致女性皮肤不好、精神健康、贫血、闭经、卵巢早衰等，这是不值得的损失。如果身体体重下降得很快，蛋白质不足，他会发现皮肤太紧，肌肉特别容易放松。

为了保持健康，保持几个指标的稳定非常重要，控制血糖需要足够的能量，否则，在生活活动过程中，身体消耗能量，但能量不足，无法达到平衡状态。如果你不吃米饭，只吃蔬菜，那么后者一定是健康的。而且，人体的新陈代谢需要足够的能量，所以我们不能只吃一两种蔬菜，否则会导致新陈代谢缓慢，甚至酮症。

如果你不吃米饭，只吃蔬菜，后者必须更加多样化。而且，人体的新陈代谢需要足够的能量，所以我们不能只吃一两种蔬菜，因为如果你不吃基本食物，新陈代谢缓慢甚至盲肠病都会成为可能，只吃水果和蔬菜，小心大脑退化]如果你少吃基本食物，只吃水果和蔬菜会导致营养不良，各种营养素供应不足，碳水化合物摄入远远不能满足人类的需要，大脑思维活动也会受到影响。

人们的食物通常富含维生素B，尤其是维生素B1、B2和B6，它们在人体中发挥着重要作用。缺乏食物摄入不仅会导致残疾，还会影响情绪，如变得更加消极、抑郁和易怒。如果不吃主食的同时，动物性食物摄入过多，或过多的油炒蔬菜，还可能会增加肥胖、心脑血管性疾病等慢性病发病的风险，即只吃菜不吃主食可能会营养素缺乏甚或影响健康。

Answer 2

不吃主食会让的抵抗力下降，而且你的皮肤也会变得特别的松弛，看起来非常的苍老，经常吃菜的话，你的肠道也受不了，主食可以补充碳水化合物，主食对人体也是非常重要的如果经常不吃主食的话，是非常容易得病的。

Answer 3

可能会让自己的身体非常的虚弱，并且缺乏一些营养，缺乏一些能量，而且身体是没有力气的，面色也是苍白的，可能会出现头晕贫血的现象。

Answer 4

可能会造成营养不良，或者是影响到肠胃，也会出现各种疾病，而且也会让身体变得非常消瘦，做任何事情都是没有动力的。

Answer 5

当然会对身体有危害,光吃蔬菜,不吃米饭,补充不了人体足够的能量,久而久之就会造成抵抗力下降,缺乏营养等等