Question

14岁女孩没来月经正常吗

Answer 1

女孩初潮的年龄个体差异很大，多数是在11-14岁之间，平均年龄12岁。早的话有可能在10岁前，晚的话可能是18岁以后。目前14岁还没有月经来，是属于在大致正常的情况。如果是18岁以后还没有月经来潮，考虑可能是原发性的闭经，需要考虑去医院就诊。通过检查以后明确诊断，考虑针对性的对症处理。女性月经初潮的年龄跟日常饮食、本身体质、家庭的遗传、家庭环境、地域分布，种族等多方面因素有关系，所以个体差异很大。目前14岁还没有来月经，是属于正常情况，平时饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，平时多吃一些优质蛋白质之类的食物。豆类制品、奶制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，加强体育锻炼，避免劳累熬夜，放松心情，减少压力，过一段时间就有可能会月经来潮。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。