Question

40岁以后的女人衰老速度明显加快，怎样才能减缓衰老？

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Answer 1

对于女性来说，很多人跟红枣都打过交道，因为它可以帮助女性改善气血，同时还能够养颜、调理月经。所以，对于希望能够延缓衰老的女性老说，不妨每天喝一杯“枣茶”，蛋白质为人体必须的营养物质，在提供营养的同时，还能起到清理和软化血管、延缓衰老的作用。蛋白质中含有的不饱和酸，有助于延缓衰老，同时起到清理血管的作用。

人到中年正是处在更年期，情绪不稳定很正常，自己要有调节情绪的能力，让自己心情愉快也是抗衰老的方法之一。水果蔬菜蕴含丰富的维生素，尤其是西红柿，葡萄这些常见的水果蔬菜，葡萄中含有大量的花青配糖体，具有较大的抗氧化效果，里面维生素C维生素E含量非常大，抗氧化成分很多。

坚持保养皮肤，比如，清洁，敷水膜好的精华各种霜。出门一定要防晒，特别是做好物理防晒，比如口罩墨镜太阳伞，养成健康规律的睡眠，每天做到早睡早起。如果有七到八个小时的睡眠时间，一般可以调养好身体，延缓机体衰老。重质量 轻数量 注重衣服的质量 买一些经典款 更加稳重成熟 有韵味。

女人啊，当你身体透支时，焦虑不安时，为自己想想吧，留点时间给自己。吃美食，美容，锻炼，护肤，多看几本书，穿干净舒适的衣服鞋子。过着健康的生活方式，还要记得常微笑。健身。选择自己喜欢的运动并坚持下去，保持肌肉的力量和身体的柔韧灵活，动作轻盈，走路带风，自已也会觉得年轻有活力。我们都知道运动不但使我们身材变好，变得更健康，运动还可以帮助我们消化，排毒，身体的毒素排出来，那么我们的皮肤就会变好，皮肤好了，自然就年轻。

Answer 2

40岁的女人可以每天服用两粒维生素E，它有很好的抗氧化功能，能够促进细胞代谢，增加细胞的再生功能，对于恢复皮肤弹性，缓解皮肤暗沉，去除色斑有很好的保健功能。

Answer 3

1、避免受强烈阳光照射2、注意饮食3、规律生活作息4、补充胶原蛋白

Answer 4

女人40岁，应该从饮食、运动、心情等各方面来进行调理。有一部分女性在40岁开始出现卵巢功能的下降，这时应该注意身体的保养。 首先，在饮食上要注意营养均衡。多进食高蛋白的食物，适量补充胆固醇，同时要兼顾水果、蔬菜、干果的补充。 另外，一定要增加户外活动，养成运动的习惯。这样能够保留住体内的钙，以免发生钙的流失，发生骨质疏松等症状。 另外，心情一定要舒畅，保持平和的心态。适量增加社交活动，这样能够使我们的生活丰富多彩。

Answer 5

1.坚持锻炼。运动能有效促进人体新陈代谢，促进体内的一些废物及时排出，并能有效地帮助身体延缓衰老。长期坚持运动，你会发现你比同龄人要显得年轻。
2.保持一个良好的心态。尽管生活压力较大。然而，要注意及时和立即释放你的压力，长期的压力会增加你的老化速度。还要控制住脾气，不要动不动就生气发怒，生气会加速衰老。