Question

很多人为了减肥控制饮食，不吃早餐可不可以减肥？

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Answer 1

并不提倡减肥期间不吃早餐。因为人在睡眠期间不进食，所以，每天清晨起床后，体内的血糖值要比一天中其他时间低。而人的大脑需要靠葡萄糖来进行正常工作。饮食控制，每餐不要吃得太饱，差不多就可以，其次少吃油炸食品，多以清淡饮食为主。如果因为吃的少没有到吃饭时间就感觉饿了，就可以外加一些有助于减肥的食品来充饥，

为了减肥长期不吃早餐，有可能会导致身体严重的缺乏营养，从医学角度来讲非常非常不可取的作法。不要不把早餐当回事。早餐可以说是一天中最重要的一餐了，因为在晚饭过后，经过整夜的消耗，人体大约有十多个小时都在空腹的状态，肝脏此时会分解肝糖元提供身体消耗的热量，所以说，如果仅仅是一顿早餐不吃，午餐和晚餐拼命吃，把早餐的“亏空”全部都补回来，甚至是远远超过一顿早餐的饭量

不吃早餐容易得胆结石。如果不吃早餐，导致空腹的时间过长，而胆囊内胆汁贮存时间过久，会导致胆汁中的胆固醇过度饱和，可引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。早餐是每一天最重要的一顿，尤其是减肥的人群。现在很多减肥的人，都会选择晚上不吃饭，如果你早上再不吃，可能会引发低血糖，大脑功能不足，会感到更容易疲惫，注意里不集中。

减肥不是靠节食的方法，早餐是一天中最重要的一餐，不建议不吃，因为一晚上的睡眠，已经消耗了体内的食物，不吃早餐反而容易增肥。且不能及时补充身体的能量无论从理论还是实际情况，不吃早餐很难起到减肥的作用。如果想减肥，一定要按时按量吃早餐，早餐很重要.

Answer 2

不可以，可能体重会降低，但是对于身体的伤害非常大，而且很有可能会更胖。

Answer 3

不吃早餐可以减肥，但是这种方式不健康，是完全靠节食，很容易导致身体健康出问题。

Answer 4

不吃早餐是不可以减肥的，早餐一定要吃，不然的话对胃特别的不好，很伤胃，对身体没有任何的好处，为了身体健康一定要吃好了再减肥。

Answer 5

可以的，其实只要一天减少食用量，确实可以让自己的身材减下来的，但是早晨吃的少，会影响自己一天的工作效率，对身体的损伤比较严重。