Question

在减肥期间，应该避开哪些食物才能更好的塑身？

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Answer 1

对于食物来说，只要是有能量摄入，吃得多都会导致人体发胖。即使是一些大家觉得一些健康食物，只要吃得够多，都会让人体发胖。这里说的道理就是，再健康的食物，吃多了最终也难免导致因为能量摄入过多导致的发胖问题。

1、大米饭、馒头、面条等高碳水化合物食物

咱们很多中国人发胖，其背后原因并不是吃肉多了，而是碳水化合物吃多了。这么说，可能很多人觉得不好理解，说得更加通俗一点就是大米饭、馒头、面条这类食物吃太多，这些食物容易让人发胖，容易升高血糖，大家想要控制体重，平时一定要注意控制碳水化合物的摄入。

2、油炸食物

其实，在中国导致更多人肥胖的另外一个食物是油炸食物，比如说炸鸡、油条、炸糕等等，这些油炸食物高热量，长期吃一定会导致很多健康问题。而众多健康问题的出现，最早出现的问题往往是肥胖，所以说想减肥先要戒掉油炸食物。

3、含糖饮料

导致很多年轻人肥胖和超重的重要食物还有含糖饮料，就在前两天国际球星C罗在新闻发布会的时候主动拿掉桌子上的可乐，就是因为C罗认为可乐对于年轻人来说非常不健康，C罗就建议大家喝水，不要喝可乐等含糖饮料。含糖饮料的危害大，足以让国际巨星抵制它，因为它的危害太大、太多，而众多危害中最主要的就是升高体重，导致各种代谢类疾病。在此，向C罗致敬的同时，建议大家把所有含糖饮料都戒掉，平时多喝白开水。

其实，在我们的生活中还有很多容易导致人体肥胖的食物，有的大家了解多一点，知道自己少吃点，而有的则很隐蔽，并不容易发现。希望大家平时多看看科普知识，少吃不健康食物，让自己更加健康，才能享受美好生活。

Answer 2

减肥期间应该要避免油腻以及糖类食物，多吃一些水果及坚果，再就是不要忘记做塑形运动，这样便可以更好的塑身。

Answer 3

减肥的过程中，一定要避免吃一些高热量的食物，比如说油炸的食物，烧烤，炸串儿等等。还有甜食要尽量的少吃，比如说糖类，奶油蛋糕等等。

Answer 4

必须避开高糖，高热量的食物，比如说肥肉，各种糖类以及大量的主食，如土豆，大米，淀粉的

Answer 5

不要吃大米饭，不要吃馒头，不要吃面条，而且不要吃炸鸡，不要喝啤酒，不要喝碳酸饮料，不要吃火锅。