Question

中小学生睡眠时间标准是什么？

Answer 1

教育部办公厅近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，提出保证中小学生睡眠的3个重要时间。

第一个是必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

第二个是学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。

第三个是晚上就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

同时，指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

《通知》指出，睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要通过多种途径加强宣传教育，大力普及科学睡眠知识。

《通知》明确，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。省级教育行政部门要结合实际统筹安排学校作息时间。

小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的要保障学生必要的午休时间。

Answer 2

每个人他们的睡眠时间都是不一样的，但是针对于小学生来讲，他们的睡眠时间可能会比较长一点，因为他们在白天的时候学习过度，劳累到晚上就会特别困，一般他们的睡眠时间是在8~10个小时左右，当然也有的小朋友，他们的睡眠时间特别短，主要还是根据家人的调整开始做起，家长一定要让孩子养成一个良好的习惯，每天晚上在10点之前睡觉，第2天早上7点之前起床，这样也会有一个良好的生活习惯。