Question

最近压力很大，天天失眠，不知道大家有没有什么好方法？

Answer 1

我建议用两到三种方法联合改善比较好。
1.药物：可以服用副作用小的褪黑素（不能天天吃，只是感觉睡不着再吃）；
2.心里：失眠的核心原因是因为害怕睡不着导致影响第二天工作，引发的焦虑情绪。从而导致失眠。因此需要抱着第二天工作无所谓的态度，失眠就失眠大不了多睡会儿的心里去入睡。
3.运动：如果有条件的情况下可以在睡前到外面慢走40min，放空自己的脑子是身体有轻微的疲劳感再入睡。
总结：总之还是压力大导致焦虑，需要放松心情。或者是可能还是不够累，一天的经历没有用光。
希望可以帮到你。

Answer 2

我觉得你可以白天去做一下艾灸，我们可以借助艾草的药力和火温的渗透力，去除淤堵，疏通经脉，促进血液循环，提高免疫力，能够缓解治疗我们像肾虚，失眠，贫血等这些症状。你如果是工作压力大，平时很忙，没空去艾灸馆护理的话，可以试试福御医的小罐灸，很方便，在家在办公室都可以随时艾灸，不耽误时间不影响工作，边干活边调理身体，坚持一段时间失眠状态应该能得到缓解的。不知道是否能够帮助到您，有帮助的话，请采纳，谢谢

Answer 3

压力大导致的失眠，无非是首先要解决真正的事情本源，另外在睡觉前泡一个脚放松按摩一下，或者说听一听自己喜欢的舒缓的音乐。

Answer 4

首先你可以每天晚上散步，其次睡觉前听些舒缓的音乐，第三找朋友或者家人诉说心里的不痛快，发泄出米会轻松一些，最后，实在不行可以找医生。

Answer 5

我觉得就是压力太大了，什么时候能把压力放下，把压力放下就好，多了就好多了