Question

冬天手脚冰凉，怎么做才能缓解症状呢？这是什么原因造成的？

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Answer 1

到了冬季整个身体都是冷的，那么是什么原因导致手脚冰凉呢?在冬季天气寒冷形成经络不晓畅，然后手脚冰凉，手脚冰凉的原因可能是压力过大、心情欠好、生活习惯欠好或者是末梢循环欠好，都可能形成经络不晓畅，然后手脚冰凉。

1、睡觉护好脚

冬季大家要加强保暖，尤其是脚和腿得温度。要是下肢保暖做得好，大家就会觉得温暖，还有不建议穿太紧的衣服，由于衣服过紧血液循环不通畅。其实羽绒服是最保暖得，羊毛裤是最驱寒得。尽量多预备一件厚外套，休息时要让脚部保持暖和，穿特别厚得袜子。

2、吃点姜糖茶

尽量不吃寒凉得生果，就像西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸得食物和B族维生速，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性东西;偶尔吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤得女孩子，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

3、合理弥补热量

不能挑食，让身体贮存些相对得脂肪，可协助保持温度。我们都明白特别冷时吃点东西会温暖许多，要是你体内东西较少，热量较少，就会使得身全身发冷。要是预先了解因工作原因无没有办法正常吃饭，就提前带些面包、牛奶、豆奶或是养生茶等适时地弥补热量，尽量喝点热水。要是是由于贫血导致得手脚冰冷，可以吃来吃猪肝、红枣、蔬菜、木耳等东西。

4、上下班箭步走

尤其是需要长时间坐着得打工族，他们锻炼太少。每天多去锻炼锻炼，让血液循环和推陈出新加快，就会感觉到充满活力，没有那么冷。也可在冬季挑选一些轻松陡峭、活动量相对小得，就像做操、爬山、打太极拳等。锻炼时觉得自己得身体轻微发热，微微出汗就好了。

Answer 2

很多人冬天手脚冰凉，主要是四肢的血液循环不畅。想要缓解症状有这几种办法，比如吃温阳食物，如红枣桂圆茶，羊肉等。比如泡脚，减少在寒冷环境中待的时间，适当进行有氧运动，就可以让身体“热起来”。

Answer 3

可能是气血不足，可能是血液不流通，可能是缺乏营养，可能是体质很差。可以喝一些姜茶，也可以在睡前泡脚，可以在睡前按摩脚。

Answer 4

在平时应该多喝一些热水，同时也应该多吃一些去除湿气的食物，养成泡脚的好习惯，这样的话就能够缓解症状。这是因为身体当中的湿气太多所导致的。