Question

1岁半的宝宝吃多少饭

Answer 1

建议：你好，下面是二个一周岁宝宝的食谱，妈妈可以参考一下：
食谱A
时间 食物类型备注
6-6：30 牛奶200~300毫升1.每日喂鱼肝油1~2滴；
2.正餐之间可给宝宝多喝些水， 吃水果、牛奶、点心
3.每日保证400-600毫升奶
8-8：30 面包1片 奶酪5克 稀粥1/2~1小碗
12-12半 意大利面半碗 鸡蛋1个 蔬菜2勺 香肠30克
18-18半 米饭1小碗 鱼半块 蔬菜2勺 豆腐1/4块
21-21半 牛奶200~300毫升
食谱B
时间 食物类型 备注
6-6：30 牛奶200~300毫升 1.每日喂鱼肝油1~2滴
2.米饭软一点，菜淡一点
3.正餐之间喂适量水果、牛奶，但不宜过多
4.每日保证400-600毫升奶
8-8：30 粥1小碗 肉饼或面包一块 苹果半个
12-12半 鱼半块 肉或肝30克 蔬菜30~50克 饭半碗
18-18半 米饭1小碗 蔬菜30~50克 鸡蛋1个 动物血20
21-21半 牛奶200~300毫升
胡萝卜粥
【原料】米2汤匙，胡萝卜牛肉汤约3／4杯，煮烂的胡萝卜1～2片。
【做法】
①米洗净，加入清水浸1小时(米浸软能加速煮烂)。
②将胡萝卜压成蓉。
③胡萝卜牛肉汤除去汤面上的油，放入小锅内烧开。放下米及浸米的水烧开，慢火煮成稀糊，加入胡萝卜蓉，搅匀再煮片刻，加入少量盐调味。待温度适合时．便可喂宝宝．
番茄饭卷
【做法】
①将l／2个鸡蛋调匀后放入平锅内摊成薄片。
②将切碎的胡萝卜、葱头各2勺用油炒软，加入番茄酱2勺，软米饭1小碗拌匀。
③将混合后的米饭平摊在蛋片上，卷成卷，再切成段即成。
虾仁炒鸡蛋
【原料】虾仁20克，鸡蛋1个，精盐、水淀粉、植物油各少许。
【做法】
①将鸡蛋打入碗中，用筷子调匀。
②锅热后加入少许植物油，油热后放入洗净切碎的虾仁煸炒。
③倒入鸡蛋液快速翻炒，同时加入精盐，最后用水淀粉勾芡即成。
蛋饺
【原料】 鸡蛋1个，鸡肉末1大匙，青菜末1大匙，盐、植物油各适量。
【做法】
①锅内放少许植物油，油热后，放入鸡肉末和青菜末同炒，并加少许盐，炒熟后倒出备用。
②鸡蛋打匀，平底锅内放少量油，将鸡蛋液倒入摊成圆饼，等鸡蛋半熟时，将炒好的肉末青菜放在蛋饼的一侧。将另一侧对折，翻个个再煎一煎即成蛋饺。
黄瓜沙拉
【原料】黄瓜25克，橘子4瓣，火腿肠末25克，葡萄干20克，沙拉油10克。食盐少许。
【做法】 先把黄瓜洗干净去皮切成小片，再把葡萄干用开水泡软洗干净，将洗干净的橘子去皮去籽后切碎；把火腿肠末蒸10分钟取出，切成小方块；然后把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一起放入小碗里，加上沙拉油和少许食盐拌匀即可食用。
猪肉饼
【原料】猪肉末50克，研碎葱头10克，面包粉适量，调好的鸡蛋1个，芹菜末25克，番茄酱和植物油适量。 【做法】把研碎葱头与面包粉和调好的鸡蛋、猪肉末一起混合均匀，做成小饼；将平锅置火上烧热加少许植物油，放入小饼煎炸至两面呈黄色，出锅放在盘子里备用；置炒锅于火上加热，倒入少许植物油，把番茄酱、芹菜末放锅内煸炒片刻，加少许白糖和水加热，煮至呈黏稠状倒入小饼上。

Answer 2

当您的宝宝成长到一岁半时，您可能会对他们的饮食感到好奇，特别是想知道他们需要吃多少饭。满足他们不断增长的身体和不断变化的营养需求至关重要。让我们深入了解一岁半宝宝的饮食需求。
随着宝宝逐渐成长，他们脱离了母乳或配方奶，开始探索固体食物。在这个阶段，饭菜成为宝宝饮食中不可或缺的一部分。一岁半的宝宝通常一天吃两到三顿正餐，每餐约为四到六汤匙的食物量。这些食物应包含各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、蔬菜、水果和健康脂肪。
蛋白质对宝宝的生长和发育至关重要。肉类、家禽、鱼类、豆类和鸡蛋都是优质蛋白质来源。碳水化合物为宝宝提供能量，它们可以来自全谷物、水果和蔬菜。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对宝宝整体健康至关重要。健康脂肪，如坚果、种子和鳄梨，也是宝宝饮食中的重要组成部分。
除了正餐之外，一岁半的宝宝还可以吃两到三顿零食，每顿约两到三汤匙的食物量。零食的选择应健康且营养丰富，例如水果、蔬菜、全麦饼干或酸奶。
请记住，每个宝宝的食欲不同，因此根据宝宝的个体需求调整进餐量非常重要。如果您的宝宝对某种食物不感兴趣，请不要强迫他们吃。相反，提供各种健康的选择并耐心等待他们接受。
为了确保您的宝宝获得足够的营养，以下是一些建议：
避免含糖饮料和加工食品。
鼓励您的宝宝摄入大量水果和蔬菜。
选择全谷物而不是精制谷物。
限制不健康脂肪的摄入，例如饱和脂肪和反式脂肪。
提供各种各样的蛋白质来源。
确保您的宝宝充足的水分。
通过遵循这些建议，您可以帮助您的宝宝获得所需的营养，从而茁壮成长。始终咨询您的儿科医生以获得个性化的建议和指导。