Question

经常喝酒的人，在平时饮食上需要注意些什么？

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Answer 1

在喝酒前先吃些食物，比如馒头、面包、饼干或牛奶等，以保护酒对胃黏膜的破坏；在喝酒过程中，多喝水，以稀释酒精在肠胃中的浓度，缓解酒精对身体的伤害；喝酒后，要多吃蔬菜和水果、以及牛奶，中和酒精，需要注意胃和肝脏，平时喝醉酒到医院医生马上会给病人打葡萄糖，因为葡萄糖会将酒精中的乙醇分解掉，从而达到快速解酒的功效，森蜜觉得当你下次喝酒前可以泡一杯蜂蜜，或者喝完酒后喝一杯蜂蜜。

护肝药的护肝作用在人体当中简直微乎其微，更别说其它的一些护肝偏方了，这不是药的质量问题，而是生物体的机能决定了肝脏的任务是直接参与到酒精（乙醇）的氧化解毒作用中。再是饮食的食材要多样化，比如谷类食物、蔬菜类、优质蛋白质类、水果类等食物，要搭配合理，营养均衡且丰富，最好以蒸、煮、汆的烹饪方法做容易消化吸收的食物摄入，利于保护肝脏。

在喝酒前一定不要空腹啊，可以吃些主食，如米饭、馒头、面条等。喝酒时一定不要过快、过凉，更不要和碳酸饮料一起喝，因为碳酸饮料会加快酒精的吸收，喝酒时还要多吃一些豆制品、蔬菜，这些对肝脏都有保护作用。喝酒之前可以先吃半碗米饭垫垫底，减少肝脏损伤。3、喝酒后可以多吃富含维生素C的水果如百香果、橙子、鲜枣、猕猴桃等，加强抗氧化，加强新陈代谢，促进醒酒。

酒中所含的酒精，对肝脏有一定的刺激作用，而糖却对肝脏及血液循环却有一定的保护作用。因此下酒菜宜选择糖醋凉拌三丝、拔丝山药、拔丝苹果、糖醋鱼以及糖醋里脊等哦。 

Answer 2

平时需要注意喝酒适量，不要酗酒或者是空腹喝酒，以及喝酒的时候吃一些辛辣刺激的食物。经常喝酒的人平时可以多吃小米粥，山药粥，山楂粥和淮山粥，因为这样可以复位保护胃黏膜。

Answer 3

可以喝酸奶，因为酸奶里面有植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，可以稀释酒精，并减慢酒精的吸收。山楂，苹果，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃，其中的果胶也有减慢食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。

Answer 4

喜欢喝酒的人，平常吃饭的时候也一定要注意少吃一些能量高的食物，而且一定要清淡一些。

Answer 5

可以经常吃一些粗粮。动物肝脏，蔬菜牛奶。这些都可以很好的增加维生素，会很好的保护你的五脏六腑。不易被酒精侵蚀。