Question

久不锻炼上来就高强度运动，会对身体带来什么危害？

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Answer 1

任何事情都要客观，辩证，一分为二的去看。首先要界定属于老人的年龄，然后是进入这个年龄的老人的实际身体素质。有些人年龄未老，身体已经弱不禁风，而有些七八十岁依然老当益壮雄风尤在。这个问题是一个很常见的问题。我们经常会在生活中或者身边人见到由于不服老发生问题的情况，在我们的门诊也能经常看到这类老年人。

我个人的经验，奉劝大家，尤其是大多数的老年人还是要服老的。人不服老会出现太多的问题。老年人相应的运动适应能力及体适能成分提高百分百与年轻人类似，并且对维持健康、功能能力并减缓与年龄相关的多种生理功能衰退是十分重要的。老年人普遍存在功能能力下降、肌力不足以及体适能下降等情况，都可能导致生活独立性丧失。

人由于年龄大了，身体各方面均出现衰老现象。因血管管壁弹性减退/硬化，如果侧支循环没有及时建立，易出现心脑疾病。因老年人膝关节的各种结构逐渐退化，韧带松驰/柔韧性减退/关节软骨变薄/半月板弹性下降，负载能力下降。人绝对不能服老，反之你就真的老了，让原来的运动自然减量最好。人就靠一个精神支撑，反之你会老的行动不便了。咱一直保持运动45年至今，翻滚打斗无所不做。人的一切靠心脑支配，意志过硬的人身板才过硬，一定要把自己的一切软绵绵都框定在一个所谓生命规律这不能动那不能做的框架里，恭喜你真会服老养老，对比一下别人，你将会充满吃惊与悲哀。

这个问题本身就有问题。什么叫不服老？什么叫高强度运动？什么是老年人？前几天在电视里看到一个老人，好像是快90了吧，他身体柔韧性简直是，没见过有那么好的，包括年轻人，他说他是从80岁才开始练的。我自认，身体的柔韧性，已经是很好的了，但是跟他没法比。你认为的所谓高强度运动，有许多在很多老年人看来并不算，因为他们是长期坚持锻炼的。

Answer 2

这样就可能造成肌肉拉伤，而且很有可能因为自己的力度比较大，所以很可能会造成截肢。

Answer 3

会对身体造成很严重的伤害，因为我们的身体机能根本就承受不住这样的训练，而且也会带来很大的压力，全身都会疼痛。

Answer 4

久不锻炼上来就高强度运动的话，会给我们的身体带来很大的危害。就比如说会让我们的身体韧带及肌肉的拉伤，会让我们在短时间内无法有健康的身体。

Answer 5

会对身体带来很大的危害，而且这样的话也会导致身体出现一些不适感，并且也会导致肌肉酸痛，而且也会导致呼吸不畅的情况，并且也很可能会导致晕倒或者是休克。