Question

有哪些有效提高记忆力的方法？

Answer 1

提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂，病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制，这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆，就要用抑制药物，比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物，同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。

追问

适当的体育运动,积极的脑力活动,可保持思维活跃,有助于大脑处于良好的状态。吃增强记忆力的食物很重要，但是不能多次。比如鱼类，蛋类，坚果类，苹果，海带等都可以提高记忆力。还要吃英泰含片，英泰含片的批文中的保健功能是“改善记忆”，是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果。

Answer 2

多看多写，写很重要！还可以用复读机 戴 双耳机读出声音，使声音不经过空气直接能过大脑皮层传到双耳。也可以把死记硬背的方式改成字少，但意思对、而又有兴趣的句子方式。一定要对你要学的目标感兴趣才行！

Answer 3

比如说玩益智游戏，游戏或者是天天背诵唐诗啊，背东西啊，活动手活动脚呀，还要多吃六个核桃啊，多吃坚果啊，多运动，多练练啊，对提高记忆力有好处的

Answer 4

早睡早起，保证充足睡眠，多吃坚果之类的食品，可以提高记忆力。