Question

提升快速记忆力的办法 怎样让记忆力加强？

Answer 1

1、确保足够的睡眠时间。假如大脑没有得到足够的休息,记忆将会明显地丧失。所以,每个人的日常生活中要注意的是睡眠时间应该保持在7-8个小时左右。平时要注意多休息,多吃一些富含维生素c的食物。

2、找一种正确的记忆方式。许多需要记忆的内容可以写成熟悉的口诀,能方便记忆大脑。

3、注重大脑营养的补充。记忆力旺盛,离不开大脑的营养支持,生活中可以多吃一些补脑的食物,如牛奶、核桃、花生等。

4、一个人应该充满爱好和兴趣。利益是记忆的强大驱动力,被记住的东西应该像对待自己感兴趣的事一样,才能把事情牢牢记在心里,难以忘却。

Answer 2

记忆力不好可以通过以下方法改善：1、日常患者应该平心静气，学会拥有平稳的心境，心静以后要多学习多看书，掌握更多的新知识以及学习技能，只要不断的学习才可以促进大脑细胞的发育，增加更多的可塑性；2、适当锻炼身体增加大脑血液的供应，对于大脑营养是非常重要的；3、生活当中要保持优质的蛋白质，摄入优质的蛋白质，可以营养神经保护脑细胞，对于脑细胞发育有着良好的功效；想要增加记忆力可以服用一些脂肪酸含量较高的食物，比如核桃、芝麻、蔬菜、水果等。

Answer 3

勤动脑可以提高记忆力。从某种意义上来说，大脑就像肌肉一样，如果反复锻炼某个部分，就会使该区域增强。科学家发现小提琴演奏家的大脑中用来控制左手的区域远大于常人，因为左手按压琴弦的工作比较繁琐，而右手拉弓弦则相对简单。同样，阅读盲文的盲人，其大脑中很大的区域分配给触觉。

追问

增加记忆力，平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力非常有帮助。还要吃英泰含片，英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路，提高记忆力。平时一定注意多看书、学习，因为大脑需要锻炼不能荒废，经常看书看报也有助于增加记忆力。体育锻炼也必不可少，每天最好保证一定运动量，才能够缓解大脑衰老，增强记忆力。