Question

低热量水果一览表有哪些？

Answer 1

低热量的水果有：

1、维生素C含量丰富，它含有水果之冠的膳食纤维和丰富的钾，当之无愧可以列入瘦身水果的风云榜。

2、梨含有大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱胀感，短期用来减肥，的确有瘦身的效果。食梨减肥，不能一下子恢复正常饮食，要不肠胃会出现不适应的情况。

3、柠檬：柠檬酸是促进热量代谢过程中的参与物质，能帮助热量的释放，柠檬与醋同样具有减肥功效。但是，柠檬的酸度很高，空腹食用太多会伤胃，一定要小心。一般饭后小喝一杯柠檬汁比较好。

4、葡萄柚：葡萄柚维生素C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一只葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得当，一段时间下来一般会瘦下去，但空腹不宜多吃。

5、苹果：能帮助消化，去除毒素。对于运动量不足以及营养过于丰富而逐渐胖起来的人来说，每月定期抽出2～3天，每天不吃其他食物，只吃三四个苹果，这样坚持半年，对恢复苗条的身材大有裨益，而且有助于消除便秘。

食用价值：

使用极低热量饮食可以让极肥胖的患者每星期减轻1到2公斤，或是12个星期中平均减少20公斤，在减重的过程中可以改善若干因肥胖所导致的疾病如糖尿病、高血压及高胆固醇血症。

使用极低热量饮食并配合行为治疗和运动可以加速减轻体重的速度和减缓体重再增加。然而以长期减轻体重的观点来看，极低热量饮食并不比适当饮食限制来的有效。

Answer 2

可以吃苹果，百香果，猕猴桃，樱桃，菠萝蜜，榴莲等，热量都是比较低的，可以及时补充人体的能量，补充水分，帮助脂肪分解，对于减肥有一定的作用。

Answer 3

目前比较常见的低热量水果，有苹果，梨，葡萄，桃子，橘子，黄瓜，西红柿，橙子，柚子，杏，草莓，樱桃。但都不能过量吃

Answer 4

低热量的水果有很多，一般来说，低热量的水果它的糖分含量也很低，比如说苹果，奇异果，圣女果，这些水果糖分含量都非常的低，多吃也不会发胖

Answer 5

低热量的饮食梨，苹果，猕猴桃，柚子，木瓜这些都是属于是低热量的水果呀，而且吃了不容易长胖的，而且有美容养颜的作用