Question

头晕,疲劳,失眠,焦虑怎么办?

Answer 1

生活中头晕失眠是不容忽视的，该病给较多人带来困扰，一旦发生其生活质量下降，且会产生乏力、焦虑以及睡眠质量差等症状出现。提醒大家要将失眠头晕了解透彻，身体发病后不容拖延治疗时间，可根据患者的病情展开对症治疗。那用于治疗头晕失眠的方法有哪些呢？

1、口服药物治疗

安神补心丸具有养心安神的疗效，适用于心血不足或是虚火内扰所引发的失眠、头晕及耳鸣等表现，用药后可控制患者的病情发展，从而提高患者的生活质量。每位患者应当口服本品，一日用药三次，合理用药较少产生不良反应。此外，在用药期间需保持乐观的情绪，切记不宜生气或是恼怒。

2、家庭处理

头晕失眠患者应当积极克服不良的生活以及睡眠习惯，还应当营造良好的睡眠环境，严重者需限制或者是禁止白天小睡，以免影响到夜间的睡眠质量，必要时可在睡前倾听轻柔的音乐，这样才能放松心情。

3、心理治疗

如头晕失眠患者产生严重的心理障碍，可给予心理方法治疗，对此可采用睡眠认知行为方法来治疗，及时处理才能消除患者对于失眠所引发的恐惧感，从而提高患者的生活质量。

4、饮食调理

头晕失眠患者的饮食以清淡为主，可进食一些豆类、奶类或是谷类食物，但要避免食用油腻性严重的食物。但在晚餐时不能太饱，一般在睡前两小时内不可以进食，更不能大量饮水，否则会造成对胃肠的刺激，继而兴奋大脑皮质，影响到患者的睡眠质量。

上述介绍了四种治疗头晕失眠的方法，大家要关注自身的健康，平时需保持良好的生活习惯，避免失眠及头晕症状的出现，发病后需积极用药治疗，还要提高发病期间的生活质量。此外，患者的饮食要合理安排，切记不宜摄入油腻性的食物，平时补充一些新鲜的蔬菜及水果。

Answer 2

焦虑性失眠是比较常见的，很多人的失眠都是属于这种类型。生活压力大、精神紧张、焦虑、环境改变、婚姻不如意、人际关系复杂等等都是引起失眠的常见原因，特别是年轻人，如果承受能力差，不注意心理调节，很容易就会出现焦虑性失眠，严重影响身心健康。下面介绍一些缓解方法。

1、养成好的睡眠习惯：失眠除了因为心理压力，还有睡眠习惯不好的问题，要遵从大自然的规律，不要熬夜，最好是晚上10点就睡觉，即使半夜2、3点也睡不着，早上还是要按时起床，养成良好的作息时间，调整好自己的生物钟就可以避免失眠。

2、创造一个好的睡眠环境：枕头和床是保证良好睡眠的基础，失眠的人最好睡板床，枕头高度要合适，卧室内尽量不要摆放会嘀嗒响的时钟，避免声音影响睡眠造成失眠，如果对声音很敏感，可以试试使用耳塞。睡前泡脚也可以帮助我们快速入睡。

3、用自然的心态对待失眠：不要太关注失眠，如果把太多的注意力放在某件事情上，就很容易产生各种各样的担忧。可以把失眠看作生活中一个小小的“不如意”，以平静的心态对待，可能会很快睡着了。

4、饮食调理：生活中有很多可以助眠的食物，如山药、银耳、薏苡仁、桂圆、红枣、百合、莲子、莲藕粉、桑椹等等，这些食物不仅含有丰富的营养，而且还有宁心安神的作用，平时多吃可以缓解失眠。

如果失眠比较严重，最好到医院进行治疗，心理和药物治疗一起进行可以有效缓解症状。焦虑失眠的人平时要注意生活和饮食习惯，睡前尽量不要吃东西，晚餐要清淡，最好不要吃刺激性食物，清淡的饮食有利于缓解焦虑。睡前适当喝一些红酒或温牛奶，对睡眠会有一定的促进作用，但不能过量。

Answer 3

头晕，失眠，疲劳，焦虑，可以尝试自己进行调整来战胜疾病，要点就是坚持运动，规律、适当的运动对调整情绪、缓解焦虑，是非常有积极作用的。也可以注重适当的健康娱乐活动、休闲活动，这对调节情绪也会有比较好的帮助，也要坚持正确作息规律、饮食规律。

Answer 4

头晕疲劳，失眠焦虑是你最近工作压力大或有其他的事情，劳累过，望你好好休息休息，如果感觉不适，去医院检查检查

Answer 5

如果这种情况比较严重了，建议你去医院做一个准确的检查。