Question

我们该如何减少使用手机的时间？

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Answer 1

我们可以用转移注意力的方法来减少使用手机的时间。

我们可以转移我们的注意力

可以去阅读和写作，或者做其它我们感兴趣的事情。世界上还有很多美丽的风景，等着你去欣赏。我们也可以用忙碌来充实自己。去学习和工作。在合适的年龄做合适的事，不要只被手机吸引。虽然自制力很难控制，但我们要转变视角，不仅要思考手机呈现的广阔世界，更要亲身体验世界的方方面面。放下手机，我们需要和家人朋友沟通。放下手机，还有更多的事情等着我们去完成。

通过想长时间使用手机的危害，减少使用手机的时间。

比如伤害眼睛，容易出现一直低着头的颈椎病，每次想到这些危害，就可以减少玩手机的时间。或者下载一个可以控制自己减少玩手机时间的APP，将手机“锁定”一定时间，从而强迫自己减少玩手机的时间。

关掉我们手机中一些信息的推送

比如一些微信消息和短信的提示，因为微信的很多群发消息都是无用信息。我们可以关闭这部分信息，减少手机的提示，减少对我们的骚扰。给自己设定一个每天不用手机的时间，每天设定一个规定的时间段。在此期间，不能带手机或看手机。比如我们在吃饭或者洗澡、学习的时候，就要规定不能自己带手机，强迫自己减少看手机的欲望。也可以在手机上设置一个手机使用时间，有限时间内使用手机，每天超过则立即停止使用本手机。总的来说，手机只是一个工具。随着智能手机的发展，人们离不开手机，但我们可以适当调整我们的使用频率和使用它的时间。

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Answer 2

在日常生活中，如果有空闲时间的话，可以去看电影，也可以去逛街，也可以去逛公园，也可以去购物，也可以和朋友去聊天，因为只有这样做，才可以减少使用手机的时间。

Answer 3

在日常生活中就应该控制好自己玩手机的时间，而且也需要去做其他的事情，可以做自己感兴趣的事情，就可以减少。

Answer 4

应该让自己有事情可做，而且要转移自己的注意力。