脱发越来越年轻化，到底是什么原因导致脱发？
春天万物生长，眼看着生机勃勃的花草树木，摸到自己的头发时是不是有些心塞？现在，头发掉落已不是纯粹的新陈代谢问题，衍生出“脱发”这个令人纠结的词。而且,脱发也不再是中老年人的“专利”，它正逐渐脱离年龄的限制，成为众多年轻人面对的“尴尬”。
和大家一样，我也面临着这样的问题，那么到底是什么原因造成的脱发年轻化呢？下面是我的看法。
1.烫发、染发造成脱发
化学性脱发 烫发、染发过于频繁，使用碱性过强或质量低劣的洗发护发用品，都会导致头发脱落。另外，长期使用化学药物的人也会脱发。如肿瘤患者接受抗癌药物治疗，长期使用某些化学制剂如庆大霉素、别嘌呤醇、甲亢平、三甲双酮、普萘洛尔、阿司匹林、消炎痛、避孕药等。
2.食物及营养代谢的因素
由于偏食等因素而引起的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。
3.内分泌失调的因素
精神压力大、情绪低落、抑郁等精神状态会导致脱发，人的精神因素其实会很大程度上影响到内分泌的平衡，这些微小的激素会影响到人体的方方面面，而头发是最敏感的一个地方之一，比如斑秃往往就是精神因素造成的。不规律的作息、过度疲劳也会导致脱发，因为这类行为也是内分泌的破坏者。
4.熬夜
熬夜不仅会导致皮肤状态差，更加会引起脱发，而且还是主要原因。长期熬夜者，会内分泌失调，分泌过多的油脂，不仅体现在脸部，更加会出现在头皮。
油脂多了毛囊就会堵塞，不掉发才怪，如果你脱发还不严重，赶紧趁年轻，头发还有救就早点睡，别拿头发开玩笑，秃了就要闹笑话了。
6.精神因素
如今生活节奏越老越快，很多人的精神压力过大，都会导致脱发。我记得我上个外企工作就是如此，每天的工作压力太大，精神高度紧张，每天的头发一把一把的掉，心疼死我了。
7.遗传因素
国内研究表明，临床常见的雄激素性秃发患者中51.8%有家族史，国外研究证实，子女发生脱发的概率比正常人高2.5倍！
8.雌激素水平不足、甲状腺功能失调等，也会导致头发脱落。
那么，脱发严重，我们可以怎样补救呢？
1.保证充足的睡眠
众所皆知熬夜对人体是百害无一利的，通常睡眠质量不好的人更容易脱发。因此按时睡觉，保证充足的睡眠时间，睡眠质量也提高了，有助于改善脱发。这个我深有体会，睡眠好了，脱发真的能够缓解。一定要保证按规律睡觉哈。
2.用材质比较好的梳子
不用尼龙梳子和头刷 尼龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。同时，注意定期更换头发分开的方向，以免头发缝儿分开的地方因长期被阳光照射变得干燥。
3.洗头晾头要注意
隔天洗发 洗发频率以每隔1天至2天洗一次为宜。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能起到按摩作用。
注意晾干头发的方式 湿发脆弱易损，宜用干毛巾按压拍干，不要搓擦。吹风机的风温达到100摄氏度时，就会破坏毛发组织，因此要避免经常用吹风机高温烘干头发。
3.减少烫染发
经常烫染发，会破坏头发的光泽度和弹性，甚至使头发变得干枯、发黄。虽然烫染发不会导致脱发，但还是要尽量减少，毕竟对头发始终是不友好的。
4.养成梳头的好习惯
这个非常好用，你只要每天规定一定的时间进行梳头，不需要梳过长是假，梳的时间久了也会破坏头皮组织。保证在3-5分钟，一天2-3次即可。
5.避免过度挤压、牵扯头发
在绑头发的时候不要过度牵拉头发，也不要把头发绑的太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发容易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
之后呢，我们还可以在饮食上进行调理。
1.吃杏仁以防脱发。研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性荷尔蒙增加，导致脱发，而杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇是治疗脱发的非常好的一种食物之一。
2.黑芝麻。相信很多人都知道黑芝麻可以黑发养发，但是却不知道黑芝麻为什么可以做到黑发养发，因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸，这些物质可以有效的促进血液循环，给头皮提供一定的营养物质，所以适量的吃黑芝麻不仅可以黑发养发，还可以保健。
3.经常吃牛排可以防止脱发。牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌能使头皮腺体更牢固地附着在毛囊上，起到巩固和保护头发的作用，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白牛排也可以帮助头发健康，有效防止脱发。
4.吃葡萄干防脱发。吃葡萄干可以促进头皮血液循环。葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，能促进血液向身体组织和器官输送营养物质。
5.鸡蛋和乳制品。例如酸奶，是很好的蛋白质来源。同时，鸡蛋含有硒和镁。这些矿物质能帮助头发散发出健康的魅力，解决脱发问题。
所以防止脱发，我们可以改掉不良的生活习惯再加上科学的饮食，当你改掉坏习惯以后，你会发现自己也越来越好看的。
秀发是一个人健康状况的直观表现，每个人每天正常的掉发量在30-100根，过量则会将你逐步引向脱发边缘。然而随着生活压力过大，脱发问题日益增多。据世界卫生组织数据统计，平均6个中国人中就有1个脱发，而30岁前脱发的比例占了84%，脱发已经呈现出了低龄化、年轻化的趋势。
1家族遗传
脂溢性脱发的根本原因在于家族遗传，发病患者的毛囊根鞘中双氢睾酮DHT的含量很高，高水平的双氢睾酮会造成部分毛囊不断变异、萎缩和坏死，进而导致头发生长周期缩短，形成脱发。
2饮食结构
随着生活水平的不断提高，我们的一些不良饮食习惯导致一些头发必需的营养元素缺乏，如谷物的精加工会让谷物丧失了维生素B的含量；蔬菜的过度烹饪也会让营养流失；新鲜、绿叶蔬菜摄入量越来越少；碳水化合物的摄入量增加，而人体要消耗这些碳水化合物需要大量的维生素。还有些女孩子痴迷于减肥，过度节食，也能直接诱发脱发。再比如有些人比较挑食，不吃蔬菜和水果，也会影响头发健康。
3食品安全
现代人的生活中却充斥着大量催熟剂、防腐剂等，这些东西会影响营养吸收，破坏头发的营养均衡。油炸食品、罐头、腌制食品、加工肉类食品、方便面、烧烤类食品等“垃圾食品”，以及，近些年曝光的各种“黑心食品”也是导致脱发等身体疾病的原因。
4环境污染
近几年，随着雾霾天肆虐、汽车尾气的增加，环境污染日益加重，也使得我们的头发承受了更多的伤害。雾霾天气的大气中含有大量的有毒气体，如果头发长时间暴露在雾霾天气下，有毒气体侵蚀头发毛囊，会造成严重脱发。此外，环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱，而内分泌紊乱是引起脱发的一个重要原因。
5工作生活压力大
都市生活的快节奏，经济危机的威胁，让现代人的神经越来越紧绷，压力像滚雪球一样越滚越大。学生的学习任务繁重；上班族的就业、升迁、结婚、子女教育等都犹如一座座大山，压得现代人喘不过气。这些压力都会让我们的神经长期紧绷，造成神经性紊乱，导致脱发。
6电子产品成助推器
除遗传因素外，上网、玩游戏、刷微博、熬夜对脱发(特别是男性)的影响更大，每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。目前，手机、平板电脑等电子产品的普及，也让我们的头发承受了诸多辐射的伤害。
7含硅油等洗护产品
硅油成分表中常写作“聚二甲基硅氧烷”，不溶于水，不易清洗，容易在头皮表面形成不透气的硅膜，堵塞毛孔，造成毛囊萎缩坏死，影响头皮正常的新陈代谢，从而引发头发干枯受损、脱发等一系列头皮头发问题。
孕期、产后、青春期、更年期、经期等特殊时期，人体因为激素水平改变，头发也会出现不同变化。此外，不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是引起脱发的重要原因。
遗传因素，以雄激素性脱发最为常见，男女都可患病，男性更多。脱发区毛囊对雄激素“攻击”作用过于敏感，使毛囊出现渐进性缩小，最终变为毳毛毛囊，形成临床上可见的脱发。
毛囊炎
、紧张和焦虑、抽烟、产后、某些免疫性疾病也与雄激素性脱发有关。
自身免疫因素，以斑秃
为代表，部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫性疾病
，如甲状腺肿
、桥本氏甲状腺炎、白癜风
等。
精神压力过大或突然应激，也可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发。
精神因素如拔毛癖，可造成脱发。患者多为儿童，有拔头发的不良习惯，患者对形成的脱发漠不关心，部分患者甚至感觉拔毛后能让紧张情绪舒缓，这是一种精神性疾病。
药物副作用，如恶性肿瘤的化疗药物会造成头发的大量脱落。
感染
，某些感染如真菌、细菌感染
，可以造成毛囊的破坏和疤痕的形成，造成永久性毛发脱落。
头皮外伤，头皮受到外伤导致疤痕形成可出现疤痕性脱发。
美发、梳头发的一些习惯使头发长期被牵拉太紧，如扎很紧的辫子、用力梳头发、发夹牵拉过紧等，都可导致牵拉性脱发。
我国约有1.6亿人深受脱发困扰，其中男性约占1.3亿人。普遍认为，中年男性的脱发问题比较显着。但现实却是，近年来，更多的年轻人也加入了脱发的大军中，在某零售平台购买生发护发产品的消费者中90后占比36.1%，80后占比38.5%。
脱发日渐年轻化，压力焦虑是主因，除洗护不当外，导致脱发的原因还有很多。常见因素主要是以下几类：
1、遗传因素
雄激素性秃发患者中51.8%有家族史；营养缺乏。节食减肥、偏食；内分泌因素。双氢睾酮（DHT）水平增高；
2、疾病因素
贫血、急性高热、感染性疾病；
3、精神因素
精神压力大、焦虑成为年轻人脱发的主要原因。一是脂溢性脱发，晚上熬夜、睡眠不好等会导致雄性激素分泌旺盛油脂增多，加上年轻人油脂分泌本来就比较多，油脂多以后微生物也会繁殖会引起脱发；二就是精神焦虑紧张引起的斑秃和局部的头发脱落。
4、作息规律很重要
正常季节性脱发不用太紧张，旧头发脱落后，毛囊内会继续长出新的头发。但人为的脱发原因却是可以避免的，特别是针对年轻人的，作息不规律、经常熬夜、焦虑等。专家提醒，日常生活要尽量有规律，保证充足的睡眠，避免长时间使用电脑。
温馨提示：
长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。在日常饮食中，不要过度食用肉类，否则不仅无法促使毛发生长，反而会造成头发脱落。糖分也不要摄入过多，特别是过多摄入果糖，会造成前额秃发。饮食中增加谷物、果蔬的摄入，注意营养均衡，远离“重口味”食物，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
洗发别太勤，一般隔天洗一次即可。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。脱发者最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。经常染发、烫发会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
春天万物生长，眼看着生机勃勃的花草树木，摸到自己的头发时是不是有些心塞？现在，头发掉落已不是纯粹的新陈代谢问题，衍生出“脱发”这个令人纠结的词。而且,脱发也不再是中老年人的“专利”，它正逐渐脱离年龄的限制，成为众多年轻人面对的“尴尬”。
和大家一样，我也面临着这样的问题，那么到底是什么原因造成的脱发年轻化呢？下面是我的看法。
1.烫发、染发造成脱发
化学性脱发 烫发、染发过于频繁，使用碱性过强或质量低劣的洗发护发用品，都会导致头发脱落。另外，长期使用化学药物的人也会脱发。如肿瘤患者接受抗癌药物治疗，长期使用某些化学制剂如庆大霉素、别嘌呤醇、甲亢平、三甲双酮、普萘洛尔、阿司匹林、消炎痛、避孕药等。
2.食物及营养代谢的因素
由于偏食等因素而引起的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。
3.内分泌失调的因素
精神压力大、情绪低落、抑郁等精神状态会导致脱发，人的精神因素其实会很大程度上影响到内分泌的平衡，这些微小的激素会影响到人体的方方面面，而头发是最敏感的一个地方之一，比如斑秃往往就是精神因素造成的。不规律的作息、过度疲劳也会导致脱发，因为这类行为也是内分泌的破坏者。
4.熬夜
熬夜不仅会导致皮肤状态差，更加会引起脱发，而且还是主要原因。长期熬夜者，会内分泌失调，分泌过多的油脂，不仅体现在脸部，更加会出现在头皮。
油脂多了毛囊就会堵塞，不掉发才怪，如果你脱发还不严重，赶紧趁年轻，头发还有救就早点睡，别拿头发开玩笑，秃了就要闹笑话了。
6.精神因素
如今生活节奏越老越快，很多人的精神压力过大，都会导致脱发。我记得我上个外企工作就是如此，每天的工作压力太大，精神高度紧张，每天的头发一把一把的掉，心疼死我了。
7.遗传因素
国内研究表明，临床常见的雄激素性秃发患者中51.8%有家族史，国外研究证实，子女发生脱发的概率比正常人高2.5倍！
8.雌激素水平不足、甲状腺功能失调等，也会导致头发脱落。
那么，脱发严重，我们可以怎样补救呢？
1.保证充足的睡眠
众所皆知熬夜对人体是百害无一利的，通常睡眠质量不好的人更容易脱发。因此按时睡觉，保证充足的睡眠时间，睡眠质量也提高了，有助于改善脱发。这个我深有体会，睡眠好了，脱发真的能够缓解。一定要保证按规律睡觉哈。
2.用材质比较好的梳子
不用尼龙梳子和头刷 尼龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。同时，注意定期更换头发分开的方向，以免头发缝儿分开的地方因长期被阳光照射变得干燥。
3.洗头晾头要注意
隔天洗发 洗发频率以每隔1天至2天洗一次为宜。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能起到按摩作用。
注意晾干头发的方式 湿发脆弱易损，宜用干毛巾按压拍干，不要搓擦。吹风机的风温达到100摄氏度时，就会破坏毛发组织，因此要避免经常用吹风机高温烘干头发。
3.减少烫染发
经常烫染发，会破坏头发的光泽度和弹性，甚至使头发变得干枯、发黄。虽然烫染发不会导致脱发，但还是要尽量减少，毕竟对头发始终是不友好的。
4.养成梳头的好习惯
这个非常好用，你只要每天规定一定的时间进行梳头，不需要梳过长是假，梳的时间久了也会破坏头皮组织。保证在3-5分钟，一天2-3次即可。
5.避免过度挤压、牵扯头发
在绑头发的时候不要过度牵拉头发，也不要把头发绑的太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发容易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
之后呢，我们还可以在饮食上进行调理。
1.吃杏仁以防脱发。研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性荷尔蒙增加，导致脱发，而杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇是治疗脱发的非常好的一种食物之一。
2.黑芝麻。相信很多人都知道黑芝麻可以黑发养发，但是却不知道黑芝麻为什么可以做到黑发养发，因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸，这些物质可以有效的促进血液循环，给头皮提供一定的营养物质，所以适量的吃黑芝麻不仅可以黑发养发，还可以保健。
3.经常吃牛排可以防止脱发。牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌能使头皮腺体更牢固地附着在毛囊上，起到巩固和保护头发的作用，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白牛排也可以帮助头发健康，有效防止脱发。
4.吃葡萄干防脱发。吃葡萄干可以促进头皮血液循环。葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，能促进血液向身体组织和器官输送营养物质。
5.鸡蛋和乳制品。例如酸奶，是很好的蛋白质来源。同时，鸡蛋含有硒和镁。这些矿物质能帮助头发散发出健康的魅力，解决脱发问题。
所以防止脱发，我们可以改掉不良的生活习惯再加上科学的饮食，当你改掉坏习惯以后，你会发现自己也越来越好看的。
