Question

小孩吃什么食物能增强抵抗力

Answer 1

小孩吃一些富含优质蛋白质、矿物质以及维生素等食物，可以提高免疫力和抵抗力。

比较常见的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉以及鸡鸭鱼肉、胡萝卜、青菜、西兰花、花菜等。但是需要注意烹饪方式以及量的控制，同时需要注意饮食均衡以及多样化。
小孩子提高免疫力和抵抗力需要大量营养成分，尤其是蛋白质的摄入，所以可以适当吃一些动物性食物以及牛奶，补充大量蛋白质，有助于免疫力的提高。

小孩免疫功能以及抵抗力的建立还需要矿物质以及维生素的参与，所以需要加强摄入。但是小孩肠道功能还没发育成熟，所以进食食物时，尽量减少油腻食物摄入，以清淡容易消化的食物为主，而且需要少量多餐进食，避免过度进食，降低发生消化不良的概率，有助于消化吸收。

Answer 2

通过合理调整饮食，就能达到防病抗病的功效。 1、多吃富含维生素C的食物。适当给孩子使用富含维生素C的食物，能有效防病。许多新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C。 2、合理摄入优质蛋白。 3、适量多摄入富含锌的食物。锌不但能直接抑制病毒的增殖，还能增强肌体细胞的免疫功能富含锌的食品包括：肉类、海产品、家禽、各种豆类等食物。 4、食用富含铁的食物。能增强肌体抗病能力，以达到对抗病毒的目的。较好的含铁食品包括：动物血、奶类、蛋类、肉类等。值得注意的是，对于铁强化食品，不能盲目补充。 观察一下您的宝宝手脚是否很凉、有发热的现象，及时测量宝宝的体温，如果宝宝流鼻涕、打喷嚏的现象加重，带宝宝去医院检查，在医生的指导下用药。