Question

天天锻炼有什么好处

Answer 1

1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血压在正常范围之内。

2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。

3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法，研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。

4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮、关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。

Answer 2

经常锻炼身体的人好处非常多，可增加自身免疫力、帮助睡眠、控制体重、促进血液循环、锻炼心脏等。1、增强免疫力：长期锻炼可以使人体正气充沛，不易感冒，从而提高人体的免疫力。2、帮助睡眠：大部分人锻炼过后都会有轻度的疲劳，使得入睡更加容易。3、控制体重：锻炼可消耗身体里面多余的脂肪、热量、卡路里等，可保持身材线条柔美。4、促进血液循环：运动过程中会产生某些化学物质进入到人体血液后，促使血管扩张，血液循环速度加快，预防心脑血管疾病。5、锻炼心脏：长期锻炼心脏收缩能力会有一定程度的增强，心脏搏动有力，射血能力增强。