Question

怎样可以生发

Answer 1

1、补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

　　2、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　3、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　黑芝麻4、补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　5、补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　6、多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

2多种方法促生发

　　脱发者要注意日常护理。一是要定期清洗，才有利于生发。有些人发现洗头后掉发似乎更明显，就对之变得非常的恐惧，因而洗发的次数越来越少。其实，“健康的头发是不会因洗头而脱落的。皮肤每天有一定量的皮脂、汗液等排出，不洗头对头皮影响更大。”朱培成说，有些人觉得头发油腻，恨不得一天洗一次才舒服，其实过度清洗反而会让头发更油腻。一般来说，一周洗头一至两次即可。

Answer 2

每个人都希望能够拥有一头乌黑亮丽的头发。虽然在正常情况下，每一个人都会有不少头发的脱落，又会有新的头发长出来。但是很多人长出来的头发远远赶不上掉落的头发，导致出现了秃顶等等头部问题。那有什么好的有效的生发方法吗？答案当然是有的，下面就为你解答怎样生发最有效。

指压穴位生发

1 取穴：百会、四神聪、风池、肾俞、生发穴。

指压方法：

以食指点揉百会穴、四神聪穴、旋转式点揉，分别顺时针、逆时针方向各揉120次，点压的力度由轻到重，速度由慢到快，然后五指微屈，用指尖轻叩头部100次。 以一手扶前额，另一手拇指与食指拿揉风池、生发穴各120次，手法由轻到重。 以拇指分别点按双侧的肾俞穴120次。

食疗生发

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百合银耳饮
材料：银耳30克，百合50克，冰糖适量。
做法：先将银耳用温水泡1个小时，再将百合洗净放入锅中，加入银耳，直到熬到汤汁变稠，加入冰糖，冰糖融化后即可食用。
功效：改善头发毛躁发黄，活血生发，润肺利发。

茯苓羹
材料：茯苓粉500克左右。
做法：将茯苓粉取10克左右加入清水放入搅拌机打成糊状，用温开水送服即可。
功效：生发补肾，有效改善脾胃湿热、脱发情况。

精油按摩生发

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准备薰衣草精油一瓶，开始进行精油按摩生发吧，能够有效改善头发毛躁、脱发的情况。具体做法如下：
双手微曲，分别放在头顶左、右上方，轻轻地以指腹打圈按摩1分钟左右，休息半分钟之后再继续按摩1分钟，如此重复3次。 按摩完头顶开始按摩颈椎，轻按颈椎、发脚位置各5下。静止5秒之后再进行轻按，重复5次之后接着用食指、中指和无名指指腹轻敲发旋出，注意用力不要过大。 将精油倒在手掌心处，抹开之后涂在洗净的微湿的头发上，以指腹由头顶向后推，保证精油能够均匀涂抹在头皮上。与此同时可以进行颈椎的按摩。为了精油发挥更好的作用，可以用一块热毛巾裹住头发。

日常调护生发

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1、保持心情舒畅，注意饮食调养，可以多吃富含维生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。
2、保持头发清洁、少吹、烫、染头发。不用过热的水洗头，避免食用，碱性肥皂。
3、适当进行体育锻炼，劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不纵欲过度。
4、夏天注意头部的防晒，可以经常进行头部的保健按摩