Question

吃什么水果治疗便秘

Answer 1

食用后能缓解便秘的水果有：苹果、香蕉、柑橘等，这些都是属于果胶食物，能够很好起到软化大便的作用，有效减少便秘的情况。

预防便秘，应持规律排便养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10~15分钟。排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要读书、看报、玩手机、思考问题。

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可以摆脱便秘困扰的其他方法有：

1、每天多喝水。体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了摄入果蔬中的水分外，每天最好额外再喝些水。

2、多摄入粗纤维食物。很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘情况的人多吃些富含粗纤维的食物。比如像玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，这些食物具有很好的通便作用。

3、洗澡时巧揉肚子缓解便秘。洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

4、热水泡脚保证血液循环的通畅能促进体内机能的正常运行，这样一来，便秘自然不会来困扰你。

5、饮食有节。养成合理的饮食习惯，即定时定量，不能饥饱无常，不能暴饮暴食，软硬冷热相宜，饮食干净卫生，食品多样化。经常变换花样、种类，注意色、香、味俱全，以增加食欲。

参考资料：人民网_养成好习惯 摆脱便秘困扰

Answer 2

便秘患者平时可适当多吃火龙果、柚子、柠檬、香蕉以及菠萝等水果。
1、火龙果。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血压、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白、防黑斑等功效，还有解除重金属中毒、抗氧自由基、防老年病变、瘦身、润肠、滑肠等功效。
2、柚子。柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类。既能润肠通便，又能降血脂、降血压，合理食用有通便的功效。
3、柠檬。柠檬味道虽然多呈酸味，但在代谢过程中可变成碱性，能将积累在细胞中的毒素溶解，促进排便。
4、香蕉。香蕉含有大量的水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附在固体部分，使大便变软易于排除。
5、菠萝。菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，这种物质能够分析蛋白质，可以有利于排便。

Answer 3

吃香蕉、苹果等食物水果，可以辅助治疗便秘，但是水果治疗便秘的功效并不是非常好，只能够适当调理，如果想要治疗便秘，一般可以进行药物治疗。

如果有便秘症状出现，可以适当吃点香蕉、苹果等食物，这类食物里面含有的纤维素较多，能够促进肠道蠕动，帮助消化，平时还可以适当喝点蜂蜜水，能缓解便秘。

如果便秘症状较严重，单纯靠水果治疗可能无法彻底缓解，需要在医生指导下使用药物治疗，例如乳果糖、聚乙二醇等，通过使用此类药物能够润滑肠道，促进大便快速排出，避免病情加重。

文中提到的药品/商品
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