Question

想问大家经常性失眠睡不着怎么办？

Answer 1

失眠简单来说就是睡眠异常，主要表现为入睡困难，半睡半醒，醒后不能入睡，早晨起来有睡眠不足，全身乏力的感觉，多数都是因为身体健康状况不好，比如疼痛，感觉不适，生活节奏被打乱，睡眠环境等而导致。

关于失眠的原因可以从中医和西医两个方面来解释，中医认为失眠是由于情志不畅，饮食内伤，或病后年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠的一类病症。

失眠的原因

1、心理因素

生活和工作中的各种心理压力和应激；对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心

2、环境因素

突然睡眠环境改变，周围声音嘈杂、光线强烈或空气混浊等

3、睡眠节律改变

夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化

4、生理因素

疼痛、因为其他疾病难以平卧或呼吸不畅、过度饥饿、疲劳、性兴奋

5、不良生活习惯

睡前大量吸烟，饮酒或饮用刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等

当在这些因素消除后，睡眠状况仍然没有改善，还是有入睡困难、睡眠浅、夜间易醒和凌晨早醒、醒后难以再次入睡，有些表现睡眠感缺失，我们认为睡眠出现问题了。

当经常睡不好的时候，各种身体不适问题就会接踵而至，如白天感到疲乏无力、精力不济，注意力无法集中，工作效率差，而且人也特别容易发脾气，有时犯困，但到了晚上又会担心睡不着觉，这种担心恐惧的心理往往又会加重失眠，如此循环往复就进入了辗转反侧，寤寐思服的不眠之夜，长此以往则会导致焦虑、抑郁情绪的发生，长期失眠还会导致情绪失控、个性改变，酒精和/或药物依赖。

所以说，失眠虽然不是严重的疾病，但对健康至关重要，出现睡眠障碍的时候，需要寻求专业的帮助来改善睡眠。

Answer 2

难、睡不着、睡不好等等所有睡眠问题我从小就都有，上初中前我都会经常要叫我妈哄我睡觉，一个人带着就得折腾好久才能睡的那种。感觉在成长路上我一直都在和睡眠问题做斗争，别的不敢说，单单在失眠领域中我说自己是名资深人士不为过吧。

Answer 3

老是失眠睡不着怎么办
老是失眠睡不着要及时就诊，由医生根据病情确定，通过药物治疗、物理治疗和自我调节进行处理。 失眠是指入睡或睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不...
1.药物治疗：症状较严重的失眠通常需要遵医嘱使用药物治疗。常用的治疗失眠的药物有：巴比妥类，短、中、长效类苯二氮卓类，非苯二氮卓类等。
2.物理治疗：常用方法为重复经颅磁刺激，同时联合药物治疗，可以更快的阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的...
3.自我调节：如果症状较轻，可通过行为生活习惯的改变进行调整，例如减少白天睡觉时间，温开水泡脚，睡前饮用温热牛奶，按摩太阳穴，听轻音乐等方法...
老是失眠会严重影响健康，要及时到医院就诊，由医生明确诊断，避免造成更严重后果。失眠药物以及治疗方法的使用，要严格遵医嘱，严禁自己随意服用。

Answer 4

我在压力特别大的时候，就感觉有一段时间，晚上睡眠质量非常不好， 因为感觉总是在想一些事情，慢慢的不想了就好了

Answer 5

应该到医院看看，让医生开药治疗。