刮痧的好处和注意事项？
1、喝：一杯温水。
刮痧时随着邪气外排，会消耗体内的津液。刮痧后一定要饮一杯温开水或热水，不但能补充消耗的津液，同时促进新陈代谢，加速排出代谢产物。有的人刮痧后觉得不渴就不喝水，是万万不要的。
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2、避：避风保暖
刮痧时皮肤通透性增强，毛孔张开。刮完痧后一定要避风，不能对着电扇或空调口直吹！半小时以后出门，如果急需外出，一定要注意保暖。
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3、洗：2-3小时
刮痧后，会使汗孔扩张，2-3小时内不要冲冷水澡，2-3小时后可洗热水澡。
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4、食：清淡营养
刮痧期间以及刮痧后，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物。刮痧时排出毒素的同时，血液循环加快，油腻厚重的食物随着代谢又进入到五脏六腑，得不偿失！
刮痧有促进局部血液循环、疏通经络、美容养颜、清热消肿、排出体内毒素的好处。刮痧可以起到调节脏腑的作用，并且刮痧可以解除肌肉紧张、放松局部肌肉、缓解局部疼痛的情况，刮痧面部的时候可以使面部皮肤受到刺激，增加皮肤弹性，可以让肌肤变得更加紧致。
刮痧对于运动过度所产生的瘀血有不错的治疗效果。刮痧还可以调节阴阳，能够恢复机体的正常功能，可以达到治愈疾病的作用。刮痧的时候需要注意，不可以在过饥或者过饱的情况下做刮痧，而且女性经期是不可以刮痧的，刮痧以后不可以马上洗澡。
刮痧的好处主要可以疏通经络、通经活络、活血止痛，包括祛寒散湿，坏处它可能就是会引起皮下组织瘀血，也可能会比较疼，有点害怕疼刮痧就比较疼，还有就是有皮肤有溃疡或者是这种接触性荨麻疹，就是他的皮肤一碰就容易起这个起疙瘩，一碰就肿起个大包，就像荨麻疹接触性的这种过敏，过敏性皮炎就一般不适合刮痧，还有就是刮痧要注意，孕妇一般不能刮痧，还有小朋友一般也不怎么刮，小朋友比较怕疼，可能刮痧效果不一定好，还有就是特别虚弱的一些人，比方说一些恶性肿瘤，一些血液病病人可能就不适合刮痧，可以特别注意，因为刮痧它会耗气伤阴。
刮痧主要是针对疾病早期预防、早期康复有好处功能性的疾病，还有亚健康的人群，可以消除疲劳、减肥美容、提高身体机能。保健刮痧主要应用在头疼、颈椎痛、肩痛、腰背痛、腿痛、感冒、便秘、腹泻、食欲不振、痛经、失眠、美容、美颜等方面。刮痧好处有以下几方面：
1、可以促进代谢，排出毒素。人刮痧以后，能够及时地将体内代谢的垃圾刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流通畅，恢复自然的代谢活力；
2、刮痧可以舒筋通络，通过调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，从而使整个脉络通畅，在解除肌紧张、减轻疼痛症状的同时，有利于病灶的恢复。适宜于疼痛性疾病，骨关节退行性疾病，如颈椎病、肩周炎等。
一定要注意刮痧的禁忌：
1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全，全身浮肿的人禁用；
2、孕产妇腹部、腰骶部也禁用刮痧，否则会引起流产；
3、凡是体表有疖肿破溃、痈疮，还有斑疹，还有不明原因包块，也都要禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散；
4、对于急性扭伤、创伤、疼痛部位或骨折部位禁止刮痧；
5、传染性的皮肤病，也要禁用刮痧；
6、有出血倾向的人，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少的患者不要刮痧，这一类病人刮痧的时候容易产生皮下出血；
7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒的人也不可以接受刮痧，否则会引起虚脱。
