Question

血糖高的人，每天吃个苹果，会有哪些好处？吃水果需要注意什么？

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Answer 1

血糖高可以吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素，有利于人体健康，但需要在控制好血糖的前提下，而且苹果中也含有糖分，如果大量使用会导致血糖升高，导致病情加重。在血糖控制稳定的情况下，可以适当的用苹果来平衡饮食，保证人体对各种营养物质的吸收。每日可在两餐之间或饭前一小时食用苹果，以稳定血糖。如果长期血糖偏高，不管吃什么水果，都要控制合理摄入。

可以先通过饮食、运动双向调节。饮食上要低脂、低糖、清淡少油、少吃主食、多吃蔬菜，水果和饮食中的高脂肪食物可以转化为糖，所以要控制食欲，主食一天不要超过100克，大小水果如苹果，空腹时可以一天一个，但食物应减少到60克，注意每次吃蔬菜的比例要超过百分之七十，每天配合餐后运动，血糖就容易恢复正常。

苹果含糖量也挺高的，吃起来很甜很脆，另外，水果还含有丰富的营养物质，特别是膳食纤维和维生素、抗氧化剂，更特别的是，这些物质，其实对血管是有好处的，可以防止血管老化，对调节血糖有一定好处。无论是哪种控糖方式，对于高血糖患者来说，都不能让血糖出现大的波动。如果血糖不能保持在一个稳定的状态，很容易引起并发症，这样身体就会出现更多的问题，寿命也会受到很大影响。

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Answer 2

会有提高免疫力、促进肠胃蠕动、治疗便秘、维持酸碱平衡、降低胆固醇等好处。第一忌饭后立即吃水果，第二不要吃太多，第三吃水果忌不漱口，第四吃水果忌不卫生，第五水果忌用酒精消毒。

Answer 3

苹果能促进肠蠕动，因为苹果里面含有有机酸跟纤维素， 促进大便的排泄。常吃苹果可以增强身体的免疫能力。重症糖尿病患者不宜吃过多 

Answer 4

控制血糖、有助于血糖稳定、改善血糖浓度、补充水分、补充维生素等好处。需要注意洗干净、不要吃太多、根据体质选择水果、减少吃含糖量过高的水果、要削皮等。