Question

为什么很多家长都很重视孩子的午睡？午睡对孩子的身体健康有哪些好处？

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Answer 1

宝宝养成打盹的习惯，有很多好处。睡个好觉，宝宝的精神状态良好，生长发育。此外，婴儿午睡还有以下好处，增强记忆力。打盹不仅可以消除疲劳，还能增强记忆力。宝宝午睡时间长短合适，精力比不午睡好，对外界的敏感性也高。儿童午睡能有效缓解儿童的疲劳，防止儿童过度兴奋。孩子睡觉的最佳时间在一个小时到两个小时左右，还要训练孩子的排尿功能，以避免孩子尿床的情况，在日常生活中要密切关注孩子，在照顾孩子的过程中要有足够的耐心和爱心。孩子们打盹的最佳时间应该是早上醒来后八小时，晚上睡觉前八小时，这是一天中的活动。人们普遍认为，午睡的最佳时间是13:00至14:00，而且时间长短因年龄而异。婴儿可以小睡3-4小时，婴儿可以小睡2-3小时，学龄前儿童可以小睡30-60分钟，学龄儿童可以小睡15-30分钟（如果可能）。

午睡具有消除困倦、增强记忆力、调节情绪、保护心脏、提高免疫力等优点：（1）每天午睡可以消除困倦，可以使下午充满活力，有助于孩子的学习；（2） 午睡还可以改善情绪，缓解紧张，有效抑制情绪波动，缓解压力；（3） 中午1点是白天明显的睡眠高峰，然后小睡一会，可以有效刺激身体的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，帮助孩子保持健康。不同年龄段的午睡时间会有所不同，学龄前儿童和学龄儿童不容易过长，否则很容易打乱儿童的生物钟，影响夜间睡眠。

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Answer 2

为什么很多家长都很重视孩子的午睡？ 每日午睡可以消除困乏，可使下午精神饱满，有助于孩子的学习；午睡还可改善心情，降低紧张度。提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。

Answer 3

因为午睡利于身体健康，对身体有很多好处。午睡对孩子的身体健康有提高免疫力、保护心脏、缓解疲劳、补充精力、增强记忆力等好处。

Answer 4

午睡有利于智力的发育，有研究表明，孩子尤其是学龄前儿童，中午不睡觉，会对孩子的大脑记忆存储有影响，就会进一步影响孩子的学习能力。而且经过一上午的学习游戏等，午休的时候也不睡，这样下午的时候就会疲惫，那么学习的效率就不会高！所以大家都开始对孩子午休重视了。