Question

饭后百步走，能活九十九，饭后立刻运动真的好吗？为什么？





Answer 1

俗话说饭后百步走活到九十九，就算到了今日也是有一定的大道理，餐后走不进可以协助促消化，缓解消化道的压力，还能够协助耗费摄取的动能，降低人体脂肪的堆积，针对减肥瘦身及其重量的调节有更快的功效。肥胖症自身便是万病之源，会提高心脑血管病等慢性疾病的风险性。而餐后走不但可以协助操纵重量，还能非常好的清除腹部脂肪。如今很多人腹部脂肪堆积的比较厚实，较大的因素之一便是久坐不动。

尤其是在餐后坐下来，更非常容易导致腹部脂肪的堆积，而腹部脂肪的堆积，大家也称“径向肥胖症”，更易于提升体脂肪及其血糖，也就代表会危害血糖／血压值等，因此餐后能散散心针对身心健康或是能带来很核心的效果的。餐后走一走，合适于平常不爱动、长期伏案工作、稍胖或是较胖或胃液分泌量太多的人；工作中一天后，吃过晚餐出门散散步，不但可以让心身都获得释放压力，还能够推动胃肠吸收消化。

对要想瘦身的人有较大益处。可是吃完饭人体动能都协助胃消化吸收，人的大脑处在临时缺血性情况，马上去散步，非常容易发生意外。 恰当的作法是餐后歇息10—15min后再逐渐散散步，别走得太急，以迟缓、舒服为宜，还可以消防疏散心身。如果吃饱就躺/坐着电视机啥的，不太行走，是不益于消化吸收的，也非常容易长腰、长小肚子肥肉，这也是对身心健康不良的。

如今在农村黄昏饭后运动的人也是越来越低了，大家生活水平提升了，很多人都喜爱看手机、计算机、看各类电视栏目，吃过饭后就坐下来玩手机等数码产品了还边吃零食，有时玩着玩着还保持一个姿态好长时间，手/腿麻木了才发现，这也是不行的。饭后运动对年青人还行一点，终究年青人的人体更强，如果老人可千万不要那么进行了，由于餐后马上散散步毫无疑问是增多了运动强度，这个时候会直接影响到人体对营养膳食的消化吸收。

Answer 2

饭后百步走活到九十九不是真的。
饭后百步走活到九十九其实是养生的俗语，就是每日在餐后固定时间散步，饭后适当活动可以帮助肠胃蠕动，促进消化，对身体健康是有利的。
对于长时间伏案工作的人群、久坐的人群，以及胃酸分泌过多、肥胖的人群，吃完饭休息30分钟之后适当的散步，能防止脂肪在体内堆积，改善胃酸分泌，同时能够增强身体的新陈代谢的，提高身体的免疫力，同时可以预防动脉硬化的出现。
建议在日常饭后不要剧烈运动，适量运动即可，同时要注意不要暴饮暴食。

Answer 3

饭后立刻运动，可能会导致肠胃的负担加重，所以并不是特别好。是由于在饭后运动的时候，自己的肠胃消化能力不是特别好，而且会导致胃下垂，所以对身体并不是特别好。

Answer 4

不好，饭后半小时后，运动才是对身体好的。因为饭后立刻运动，会导致肠胃不适。